Эпидемия, кризис, сломанные сценарии – сейчас через это приходится пройти каждому из нас. Мы не можем отменить карантин, но можем изменить свое отношение к нему. Как это сделать? На эту тему и пообщались с доктором философии в области валеологии, членом Международной Академии Биоэнерготехнологий и бизнес-тренером Натальей Андросюк.
Вспомним английского политика, Эдуарда Кока, и его высказывание: «Мой дом – моя крепость». Оно закрепилось в подсознании людей. Но сейчас происходит подмена понятий, эту «крепость» сейчас воспринимают как «клетку» … Наталья, как думаете, почему?
Потому что люди привыкли к своему укладу жизни. Жизнь выстроена, ежедневный распорядок налажен, понятно, как реализовывать свои социальные потребности и поддерживать привычные контакты с окружающими. Ввиду постоянной смены активности, дом воспринимался «крепостью», т.е. место, где можно отдохнуть после напряженного дня. Поработал – отдохнул, напряжение – расслабление. Сейчас обстоятельства изменились, и стало непонятно, что делать, как себя вести и как реагировать. Ситуация новая, поэтому способы реагирования еще не выработались. Очень сложно справиться с возникающими эмоциями, от которых хочется сбежать. Но бежать некуда, кроме собственного жилища, поэтому человек чувствует себя как «загнанный зверь в клетке», это период «подвешенности» и неуверенности.
В чем главная проблема текущего кризиса? Эпидемия вируса или истерии?
Проблема любого кризиса в том, что человек не готов к нему. В этот период больше всего дают о себе знать такие фундаментальные проблемы индивидуального развития и личностной рефлексии, как чувство безысходности, изоляции, надежды и отчаяния. Я бы сказала, что эпидемия вируса вызывает истерию. И все это в комплексе проявляет суть человека. Отсутствие гибкости, неспособность к эмоциональной отдаче, тенденция к растущей ригидности во взглядах и действиях вводят в ступор и непонимание. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и невозможности творчески воспринимать решение проблем.
Как правило, в жизненном ритме человек вечно занят работой, заботами и другими делами. Сейчас – идеальное время для трансформаций и работы над собой?
Конечно, так и есть. Это период глубокой психологической трансформации, дилемма неуспокоенности. Неуспокоенность определяется как стремление человека стать как можно лучше, усовершенствоваться настолько, чтобы достичь высшего уровня компетенции, на который он способен. Работать над развитием своих достоинств и, по возможности, устранением своих недостатков.
Но многие впадают в депрессию. Какие советы можете дать для борьбы с негативными эмоциями? Как извлечь пользу из домашнего карантина, а не захлебнуться унынием?
Фундаментальная целостность человека часто проходит проверку почти на грани излома. Успешное разрешение кризиса включает обычно переформулировку жизненных целей в рамках данной ситуации, осознание и переоценка ценностей очень будет полезна. Я советую разнообразить свою жизнь, изменить привычный лайфстайл, приобрести новые увлечения, которые откладывались или на которые не было времени. Это поможет отвлечься и легче перенести кризисное время. Также не стоит охлаждать свой рабочий пыл. Возможно, личное время и освободилось для того, чтобы найти новые идеи! И главное – не забывать о позитивном настрое, ресурсные состояния помогают быстрее находить решения!
Еще одна рекомендация - стараться не портить отношения со своими близкими людьми, семьей. Выстраивать доверительные отношения с детьми, больше времени уделять супругу, заботиться о родителях.
И заключительный совет - не стоит идеализировать себя, смотреть на вещи нужно реально. Это помогает человеку быстрее понять себя. По мнению психологов, лучше признаться себе в каких-то промахах и ошибках, которые были допущены в процессе жизни, постараться исправить их, чем умалчивать эти ситуации и делать вид, что все хорошо. Так что жизнь продолжается, не стоит бояться.
Какие черты характера сейчас в «ТОПе» как антикризисные?
Спокойствие и способность адекватно оценить ситуацию относительно своей жизни, продуктивность, творчество и гибкость к изменениям. Это помогает принимать решения в нестандартных ситуациях. Также бережное отношение к себе и правильная оценка своих физических и эмоциональных ресурсов. Желание «жить по-настоящему».
Тайм-менеджмент – популярная и изученная тема, но в привычных всем реалиях. Как правильно распределять время сейчас, в изменившихся обстоятельствах?
Алгоритм распределения времени остается тот же, но меняются приоритеты. Поэтому самое время расставить их заново и воспользоваться тайм-менеджментом.
Как изменится социум и люди – ваш прогноз?
Тот, кто пережил трудное странствие и вышел в спокойное море, никогда не остается прежним. Одних кризис ломает, других делает целостными. Человек освобождается от иллюзий. Происходит переоценка ценностей. Человек будет больше уделять внимания своему физическому и эмоциональному здоровью. Взаимодействие между людьми станет более качественным.
Придумайте правило «трех Д», которое можно было бы использовать как слоган в текущих обстоятельствах?
Добродетель. Душа. Двери.