Ученые советует нам выпивать около 2 литров воды каждый день. И вот 9 причин почему...
1. Помогает лучше тренироваться
Вода помогает питать ваши мышцы, поэтому питье до или во время тренировки повысит энергию, а также уменьшит вероятность судорог и растяжений.
2. Помогает сжигать жир
Исследования показали, что употребление половины литра воды в течение 30-40 минут может увеличить скорость сжигания калорий вашим организмом до 30%.
3. Омолаживает кожу
Питьевая вода борется с сухой кожей, вымывая токсины и бактерии. Таким образом, предотвращает обезвоживания, улучшая внешний вид кожи, придавая ей более здоровый и молодой вид.
4. Лечит головные боли
Обезвоживание - одна из самых распространенных причин головной боли. Поддержание регулярного потребления воды поможет бороться с большинством головных болей, даже вызванных усталостью.
5. Увеличивает продуктивность работы мозга
Регулярное поступление воды в организм помогает вашему мозгу работать в более быстром темпе и помогает вам сосредоточиться. Точно так же, как ваш автомобиль будет идти дальше с большим количеством топлива, ваш уровень производительности будет увеличиваться с большим количеством выпитой воды.
6. Усиливает иммунитет
Питьевая вода помогает бороться с простудой и гриппом, а также предотвращает накопление солей в почках, которые могут привести к образованию камней в почках. Она также предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, и сохраняет правильную форму костей, предотвращая артрит.
7. Улучшает пищеварение
Вода помогает в удалении токсинов и отходов из вашего тела способствуя хорошей работе вашего кишечника, а также, имеет решающее значение для здоровья вашего кишечника. Пить воду - значит больше не страдать запорами.
8. Увеличит вашу энергию
Увлажняя ваше тело, вода увеличивает его способность работать на полную мощность. Вы не только уменьшаете чувство усталости, но и заряжаетесь энергией на весь день .
9. Делает вас счастливее
Вода стимулирует приток питательных веществ и гормонов в вашем теле, высвобождая эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя счастливее. Ваше тело, вероятно, тоже будет чувствовать себя в лучшем состоянии, и, как следствие, вы будете не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя лучше.