Артык авырлыктагы кешеләр Азия милләтләре вәкилләре арасында бик сирәк очрый, алар өчен тупас һәм нечкә фигура. Бу сәламәт туклануның милли традицияләре белән генә түгел, ә көнчыгыш практикасының махсус күнегүләре белән дә аңлатыла. Аларның берсе - атнага 3-5 см кыскартучы һәм тирене кысучы Азия күнегүләре.
Гаҗәп, гади һәм эффектив, ул тере май катламын нечкә итә генә түгел, ә тиренең эрүенә дә эластиклык бирә. Аны тормышка ашыру өчен сарыф ителгән көч минималь. Сезгә уңай кәеф, зур мунча сөлгесе яки тыгыз материал кирәк булачак, аннан сез роликны бора аласыз һәм көн саен 15 минут вакыт.
Башка физик эшчәнлек формасында булган кебек, Азия күнегүләрен ясаганда даими күнегүләр иң мөһим кагыйдә. Бу көн саен эшләнергә тиеш, хаталардан сакланыгыз, бу очракта уңай нәтиҗәләрнең тиз башлануы гарантияләнә. Бер атна эчендә бил 5 см кимиячәк, карындагы һәм яктагы буш тире кысылачак һәм эластиклыкка ирешәчәк, фигура нечкә сызык алачак.
Билдәге майга каршы күнегүләрнең иң җәлеп итүчән ягы - нәтиҗәгә ирешү өчен сезгә бернәрсә дә эшләргә кирәк түгел. Бу бераз сәер яңгырый, ләкин чыннан да шулай. Атны атнага 3-5 см киметүче һәм тирене кысучы Азия күнегүләренең тәртибе түбәндәгечә:
Бу позициядә барлык мускуллар киеренке, таралышлар киеренке, умыртка сөяге туры булачак, бу ачык сизеләчәк. Тән сузылган бау кебек туры киләчәк, бу мускулларны тонга китерәчәк.
Мускул тонын яхшырту метаболик процессларны тизләтергә ярдәм итәчәк, як һәм билдәге тере майның өзелүе. Бу факторларның организмга катлаулы йогынтысы өстәмә фунтларны тиз арада юкка чыгаруга китерәчәк, югалган авырлык кире кайтарылмый.
https://zen.yandex.ru/media/sovet1/aziatskoe-uprajnenie-kotoroe-umenshaet-taliiu-na-35-sm-za-nedeliu-i-podtiagivaet-koju-5e8f10e6aecc1b2535da03d7