Помните: «Вот это стол, — на нём сидят. Вот это стул, — его едят…»?)
Достаточно известная и простая идея, которая помогает качественно погружаться в процесс: не смешивать пространства. Работать за столом, есть на кухне, спать в кровати. Казалось бы, если я буду работать в кровати, есть за рабочим столом, то ничего не случится. Но при таком смешивании часто возникает состояние, когда, например, не можешь уснуть, потому что думаешь о работе, или не можешь сконцентрироваться на работе из-за того, что хочешь есть.
Мы очень сильно привязаны к местам. Например, если вы во взрослом возрасте зайдёте в свою старую школу, то почувствуете себя… сами представляете как) Также и с местами в квартире.
Когда ешь за кухонным столом и только за ним, лучше фокусируешься на еде, наслаждаешься вкусом, благодаря этой концентрации меньше переедаешь. Если работаешь только за столом, то меньше отвлекаешься на посторонние факторы: ассоциативно связываешь работу с этим местом. Когда в кровати только спишь, не читаешь и не работаешь, то быстрее засыпаешь, не отвлекаясь на прокручивание мыслей о делах.
Например, я заметила, что за рабочим столом с большим трудом и неохотой выполняю личные проекты: воспринимаю как сверхурочные. Поэтому перебралась с ноутбуком на кухню и сижу с противоположной стороны стола, где я никогда не ем. Кардинально изменилось отношение к процессу! И с едой работа не смешивается, ведь за работой сижу на другом стуле и другая стена перед глазами.
Здесь ключевая цель даже не просто разделить дела по зонам, а привязать к месту нужную ассоциацию. Например, если вы хотите, чтобы кровать была местом уюта, спокойствия и восстановления, то в ней можно читать или смотреть что-то приятное. И тогда, ложась спать, вы будете чувствовать себя хорошо. Но если у вас проблемы со сном, то тогда лучше ложиться в кровать только для сна.
Казалось бы, очень просто, а продуктивность повышает.
А вы зонируете пространство у себя дома?
Источник и автор: