В Китае приводят данные, что в связи с карантином участились случаи разводов. Одни говорят о том, что причиной является вынужденное сидение дома, когда супруги находятся круглые сутки друг с другом, что приводит к раздражению, ссорам и желанию развестись.
Другие считают, что рост связан с закрытием учреждений на карантин, которые не принимали заявления. Как бы то ни было, ситуация, при которой оба супруга на протяжении длительного времени находятся вместе под одной крышей, может потенциально привести к ссорам и скандалам.
Как пережить это время максимально безболезненно для семьи:
- Подготовиться психологически. Сказать себе, что это вынужденная мера, карантин не продлится больше месяца, поэтому стоит пережить это время.
- Быть терпимее. Не провоцировать на ссору и самому не затевать. Последствия пандемии коронавируса обрушились на всех неожиданно, к ним никто не был готов и никто не виноват, тем более члены семьи. Поэтому следует напомнить себе о том, что ваша вторая половинка – это ваш выбор и стараться не нагнетать обстановку дома.
- Выходить гулять на улицу минимум на полчаса в день, лучше на час. Причем делать это отдельно друг от друга. Если в обычные дни женщина сидит дома с ребенком, то во время, когда оба супруга находятся дома, то эту обязанность на себя лучше взять мужчине.
- Разделить домашние обязанности. Как правило, большую часть забот по дому берет на себя женщина, но в сложившейся ситуации, когда время на дорогу до работы не тратится, у других членов семьи его стало больше. Поэтому определенные ежедневные работы по дому может взять на себя мужчина или старшие дети.
- Приготовить вместе вкусный ужин. Важно сделать это вместе, а не взваливать на плечи одного из супругов.
- Дать личное пространство. Необходимо постараться сделать так, чтобы у каждого было время, когда его никто не трогает. Минимум полчаса в день, когда каждый может заняться своим делом или может побыть один.
- Один час в день проводить с ребенком без гаджетов. Часто у родителей не хватает времени на общение с детьми. Важно ежедневно качественно проводить время с ребенком, то есть порисовать вместе, поиграть, выслушать. Найти время, когда вы сконцентрированы только на ребенке и не отвлекаетесь ежеминутно на мессенджеры.
- Поиграть вместе в настольные игры. Можно достать шашки, шахматы, нарды или карты и поиграть их со всей семьей.
- Вместе посмотреть старые выпуски КВН или комедию. Смех снимает стресс и снимает напряжение, а это очень важно в моменты, когда атмосфера в семье немного напряжена.
- Поиграть на музыкальных инструментах, попеть песни в караоке. Пение песен и игра на инструментах дает положительные эмоции и хорошее настроение, а это очень важно в это непростое время.
Берегите психику и свою семью!