41-летний тибетский буддийский монах Йонге Мингьюр Ринпоче известен как известный практик и учитель медитации. Причем сам он начал медитировать уже в 9 летнем возрасте. Такое «невероятное количество часов», которые монах за свою жизнь провел в медитации может послужить объяснением, почему его мозг в значительной мере выглядит на восемь лет моложе своего фактического возраста. К такому выводу пришли ученые в ходе соответствующего медицинского исследования.
Как пишет команда под руководством Ричарда Дэвидсона из «Центра Здорового Разума» Университета Висконсин-Мэдисон в специализированном журнале Neurocase, последние результаты свидетельствуют о том, что «медитативная практика может быть непосредственно связана с более медленным биологическим старением».
Подоплека
В возрасте 12 лет мальчик был официально объявлен седьмым воплощением Йонге Мингьюра Ринпоче. Еще будучи подростком, он стал мастером ретрита, который в течение трех лет передавал монахам и монахиням руководящего звена тонкости буддийской практики медитации. И уже в течение многих лет Йонге Мингьюра Ринпоче. охотно участвует во многих подобных исследованиях, чтобы помочь ученым узнать как можно больше о медитации и мозге.
В ходе своего исследования ученые измерили мозг Йонге Мингьюры Ринпоче четыре раза в течение 14 лет, используя магнитно-резонансную томографию (МРТ), начав их тогда, когда монаху было 27 лет. В то же время исследователи провели одинаковые тесты на контрольной группе из 105 взрослых добровольцев того же возраста.
Сравнение так называемого серого вещества с помощью сети искусственного интеллекта «BrianAGE» позволило ученым определить и сравнить биологический возраст и скорость старения мозга у всех исследуемых.
И, как было установлено, по сравнению с контрольной группой мозг монаха по всем показателям старел медленнее и, несмотря на то, что ему уже 41 год, выглядел как мозг 33-летнего.
Подоплека
Контроль наличия структуры серого вещества - отличный способ определить возраст мозга. Ибо это вещество представляет собой, так сказать, нервный аппарат мозга. «Когда мозг с возрастом атрофируется, серое вещество уменьшается», - говорит Дэвидсон.
«Важнейшим нашим знанием стало то, что мозг этого монаха, который провел в медитации более 60 тысяч часов своей жизни, стареет медленнее, чем мозг контрольных субъектов».
При этом анализ BrainAGE также показал, что определенные участки мозга Йонге Мингьюра Ринпоче не отличались от контрольных добровольцев. Это говорит о том, что различия в старении мозга связаны с согласованными изменениями всего серого вещества.
В то же время анализ показывает, что мозг Ринпоче созрел очень рано. Тем не менее, не ясно, что же это означает в конкретных условиях, говорит Дэвидсон. Тем не менее, у самого исследователя и его коллег имеются определенные предположения. «Существуют участки мозга, которые с середины и до конца третьего десятилетия жизни, включатся так сказать «онлайн», например, регуляторные участки мозга, которые играют важную роль в саморегуляции, чтобы регулировать наше внимание», - считает Дэвидсон. - «Мы можем предположить, что эти области у медитирующих созревают раньше. Это выглядело бы вполне логично, потому что мы считаем, что медитация способна укреплять эти области и эти типы функций [в мозге]».
Теперь же дальнейшие исследования должны показать, могут ли определенные виды медитации усиливать эти регулирующие навыки, и если да, то каким образом. Но при этом и сами исследователи отмечают, что в данном конкретном случае изучался только взрослый и очень опытный медитатор. Неясным также остается и то, сколько же медитации необходимо для того, чтобы вызвать радикальные различия и изменения в сером веществе, которые подтверждается примером Йонге Мингьюра Ринпоче.
Кроме того, ученые также признают и то, что пока что неясно, является ли «молодой» мозг Йонге Мингьюра Ринпоче (или вообще) результатом медитации, или же здесь в какой-то степени играют роль другие факторы, например, в его образе жизни. И здесь можно предположить, например, и то, что люди, родившиеся в высоких горах Тибета, могут иметь мозг, старение которого происходит медленнее, чем у других людей. Также свою роль в этом могут играть питание Йонге Мингьюра Ринпоче и значительно более низкий уровень загрязнения окружающей среды на родине монаха. Поэтому исследователи теперь возлагают свои надежды на контрольную группу людей с таким же природным фоном, как у Йонге Мингьюра Ринпоче, но которые не практикуют медитацию. Также неясно и то, означает ли «молодой мозг», что человек сможет прожить дольше.
