Добрый день, дорогие читатели и подписчики канала "Я Счастливая"!
По просьбе читателей давайте сегодня разберём ошибки в похудении, которые находятся глубоко в вашей голове.
Посмотрим на классическом примере женщины, у которой 60 кг лишнего веса.
Эта женщина в определенный момент времени снижает вес на 40 кг. Всё идёт замечательно и вот снижение веса прекратилось. До своего идеального веса нужно убрать ещё лишние 20 кг, но вес стоит на месте. Почему? Ответ простой - наступает классное комфортное состояние.
В чем причины остановки снижения веса?
- Физическая причина. Женщина использует только одну стратегию (программу) снижения веса, которую нужно поменять полностью или изменить частично. Здесь все просто и понятно.
- Психологическая причина. О ней я уже писала в своей статье-нужно найти потерянную мотивацию и понять "ЗАЧЕМ?". Когда найдем зачем снижать вес дальше, ответ "КАК" найдётся намного проще.
Теперь давайте рассмотрим два вида внутренней мотивации. Всегда так бывает, что одна преобладает над другой.
- Отрицательная. Это то, от чего все хотят уйти: лишний вес, толстые ноги, одышка, большой размер одежды и так далее. Женщины, у которых лишний вес более 50 кг, имеют отрицательную мотивацию.
- Положительная. Это то, к чему мы идем: к стройной фигуре, легкости в движении, смене размера одежды, уверенности и так далее. Женщины, у которых лишний вес 10-30 кг, имеют положительную мотивацию. Положительная мотивация всегда сильнее отрицательной. Поэтому женщины легко снижают вес на 10-30 кг.
А ДАЛЬШЕ, спросите вы? А дальше всё просто замечательно :-)
✔️ Перестали болеть ноги
✔️ Появляется лёгкость при движении
✔️ Поменяли пару-тройку размеров одежды
✔️ Получаете комплименты
✔️ Уже стали себе нравиться в отражении зеркала
ВСЁ, ура!!! Но, это закончилась отрицательная мотивация ! А положительной то (конечного результата) ещё нет.
И тут наступает "стоп" в снижении веса. Женщина еще не видит себя стройной, так как забыла или не верит, какой стройной она может быть. А возможно, даже и не знает, что такое быть стройной, так как с детства была пышкой.
Наступило комфортное состояние. Результат на лицо-минус 40 кг. Все замечают, как и она сама. Становится хорошо настолько, что подсознательно женщина перестаёт хотеть худеть дальше.
Да, она уровне сознания женщина говорит всем и себе, что надо и дальше снижать вес, так как своей цели еще не достигла. Но подсознание к этому не готово. И в итоге-начинается бесполезная борьба снижения веса дальше, так как борется сама с собой. Наступил ТУПИК. Что делать?
Два способа, как продолжать худеть дальше:
1. Нужно сделать перезагрузку мозга. Помните, я в начале писала, что все в вашей голове. Надо понять ЗАЧЕМ вам надо и надо ли худеть дальше. И перенастроить мозг на то, что есть еще что-то, что находится гораздо дальше задачи вашего похудения -ради чего вы это делаете.
2. Нужно получить внешнюю мотивацию, про которую забывают полностью. Это окружение и помощник в лице тренера или консультанта. Профессионал, который поможет. Более подробно напишу про внешнюю мотивацию чуть позже.
Если вам была полезна статья, то поделитесь в соц.сетях и возвращайтесь снова. На ваши вопросы в комментариях обязательно отвечу.
Отличного дня и настроения вам!