Тренировать позитивное мышление – это как ходить в спортзал. Каждый день вам предстоит усердно трудиться, укреплять свою силу воли, бороться с плохим настроением и неуверенности в себе, постоянно направлять свои мысли в правильное русло. Негативные мысли есть у всех, но с ними необходимо бороться. Не стоит думать, что плохие мысли – это что-то нормальное. Они как болезнь, которую необходимо вылечить.
Как только вас посетила негативная мысль, сразу представляйте противоположную ситуацию. Если вы постоянно представляете, как самолет, в котором вы летите разбивается, вы ставите себя в рискованное положение, ведь мысли материализуются. Не допускайте того, чтобы негативные мысли вами завладели. Рисуйте в своем воображении противоположную картину. Вы садитесь в самолет, полет проходит просто великолепно, благополучно совершает посадку, затем вы идете на встречу к близким.
Не копите эмоции. Вы подумали о чем-то нехорошем и с вами произошла неприятность. Не стоит делать вид, что все хорошо. Поразмышляйте над ситуацией. Проанализируйте, что произошло, что заставило вас беспокоиться. Не бегите от нее, а прочувствуйте. Поплачьте, не бойтесь, пусть эмоции выйдут. Не стесняйтесь плакать при других, вам станет легче эмоционально, и вы увидите решение проблемы. Если плакать вы не хотите, просто хлопните дверью или стукнете кулаком по столу.
Если вас начали одолевать негативные мысли, сделайте глубокий вдох и выдох, резко махните рукой или выйдите на улицу, какая бы погода там ни была. Не давайте негативным мыслям все время оставаться в вашем сознании, прогоните их. Не забывайте, что вы сражаетесь только со своими мыслями, а не с событием, которое уже произошло. Уважайте себя, помните, вы сильнее ваших мыслей.
Перестаньте постоянно ждать неприятности. Важно помнить о текущем дне, будущее еще не наступило. Попробуйте все в один день прожить, как говориться «здесь и сейчас. Если вы научитесь жить в настоящем, то вам станет легче избавляться от негативных мыслей.
Не оставайтесь один на один со своими мыслями. Выходите гулять, зовите друзей, старайтесь больше времени проводить с интересными людьми. Посетите театр, сходите в кино. Помните и верьте – плохое настроение вы сможете прогнать.