Как прожить карантин в своё удовольствие? Это реально. Советы психолога женщинам, как наслаждаться жизнью во время вынужденного отпуска.
Ситуация с карантином напомнила мне шутку: если вас насилуют, и вы ничего не можете поделать – единственный вариант, расслабится и получать удовольствие.
Нам страшно, мы в панике, нас заставляют отказаться от привычных мест и сидеть дома, насильно отправляют в отпуск.
Но если посмотреть под другим углом, то эта ситуация может оказаться выгодной для вас.
Рассмотрим карантин как время открывшихся возможностей. Главная из них — остановить привычную суету и как бы «вернуться в своё тело». Наша обыденная жизнь — это постоянный стресс или ожидание стресса. Это необходимость куда-то ехать и кому-то что-то доказывать. В нас выработалась потребность получать социальное одобрение, и потакая этой потребности, мы часто забываем о себе.
И вот время как бы останавливается, и каждая женщина может почувствовать себя в ситуации «здесь и сейчас».
Это ваши 7 дней, и только вы решаете, как они пройдут.
Составьте план. Не распорядок, а именно личный план: чего я хочу в эти дни, как я буду себя баловать. Вы можете делать, что угодно, и никому не давать отчёт. Вплоть до - вернуться к тому, что не смогли в детстве из-за вечной учёбы и контроля родителей: собрать пазлы, сшить платья куклам, закончить раскраску. Или наоборот, по-взрослому пройти один из обучающих курсов, которые давно откладывали, тем более, что многие из них сейчас бесплатны!
Вот несколько рекомендаций на будущую неделю.
1. Настройте интеренет.
У Бокаччо, писателя эпохи Возрождения, в его знаменитом «Декамероне» группа друзей во время чумы уезжает в замок, подальше от эпидемии, и развлекает друг друга историями. Даже в те времена люди понимали, что можно остановить мгновение и просто наслаждаться общением и вынужденной праздностью. Но у них не было нашей продвинутой медицины и интернета.
Всемирная сеть позволит вам оставаться на связи со всеми друзьями и знакомыми, что я очень рекомендую. Общайтесь в чатах, созванивайтесь по скайпу, по телефону. Запланируйте совместный поход в виртуальный музей или просмотр фильма, который потом обсудите в беседе. Идеально было бы продолжать встречи оффлайн, пока не запретили собрания больше двух человек. Но если это сложно — интернет вам в помощь.
Главное — ограничить приток негативной информации. Попробуйте не нажимать на ссылку со словом «коронавирус», чтобы не следить за пугающей статистикой. Помните: это время вы посвящаете себе, а не мировым проблемам, которые вам не решить.
2. Как можно чаще бывайте на свежем воздухе.
В идеале нужно поехать на дачу. Если нет таковой, старайтесь больше бывать на улице, прогуливаться по красивым местам. Свежий воздух, апрельские краски, преображение природы... Раньше вы всё это видели из окна офиса. Подумайте, как здорово пойти гулять среди бела дня и получить дозу дофамина! Если случится так, что выход на улицу, тоже ограничат, то выходите на балкон. Поставьте туда велотренажёр, степ, попросите мужчин соорудить что-то типа шведской стенки. Чем больше свежего воздуха и активности, тем лучше.
Тем, кто собирался в отпуск, на море, но сдал путёвки, я предлагаю смириться и устроить «юг» прямо дома. Купите красивые бокалы и зонтики для коктейлей. Включите звуки морского бриза. Да, это жалкая пародия, но она вас развеселит и настроит на позитив. Будете вспоминать через много лет, как вместо Коста дель Сол загорали на балконе с коктейлем, и посмеётесь.
3. Подберите плейлист.
Музыка создаёт настроение. Музыка расслабляет, вдохновляет, заряжает. С любимой музыкой вы не сможете предаваться унынию. Пойте караоке, если у вас понимающие соседи. И ещё лучше, пойте вместе с ними. Может, пришло время узнать, что за славные ребята эти ваши соседи? Если вы умеете играть на музыкальных инструментах — расчехляйте их и вспоминайте, сочиняйте, играйте. Готовьте под музыку, принимайте ванну с ароматической солью под музыку, танцуйте. Пусть карантин запомнится вам как безумный и классный музыкальный марафон.
4. Подготовьте пространство.
Вам неделю сидеть в квартире, поэтому сделайте это место максимально уютным. Посадите цветы, смените шторы, купите пледик на кресло или симпатичный торшер. Сотрите пыль с телевизора и, кстати, составьте список фильмов из «долгого ящика», которые сможете посмотреть за неделю.
5. Ешьте любимые блюда.
Нам обещают, что магазины и службы доставки будут работать, но лучше заранее купить любимые продукты. Составьте меню на каждый день и готовьте то, что действительно нравится. Приобретите продукты, которые давно хотели, но откладывали покупку или считали её за баловство: манго, бекон, красную рыбу, мороженое. Пусть это будет самый вкусный отпуск в вашей жизни.
Наслаждайтесь свободой от обязательств и неделей гармонии с собой. А если не получается переключиться, обратитесь к психологу. Пусть специалист поможет вам настроиться позитивно и сделать грядущую неделю полноценной, насыщенной и приятной.
А как вы думаете это прожить этот период?