Какие проблемы с дневником?
Если ты когда-нибудь пытался вести дневник, то скорее всего сталкивался с теми же проблемами, что и я - не понятно о чем писать, лень, ступор. Иногда даже не хочется пробовать потому, что даже не знаешь с чего начать. А если и есть о чем сказать, то всю эту мысль можно уложить с пару строк.
Конечно есть и те кому практика ведения дневника дается легко и естественно, для кого-то она просто необходима. Но остальным я хочу порекомендовать то, что выводит меня из ступора, развивает творческое мышление и позволяет практиковать письмо продолжительное время с удовольствием - фрирайтинг (free writing).
Что это вообще такое?
Я не читал книг о фрирайтинге, не изучал историю этого явления и не проходил специализированные курсы, поэтому все сказанное ниже сугубо личные опыт и моя субъективная интерпретация этой практики.
Узнал о существовании фрирайтинга я от Армена Петросяна, прочитав статью на его сайте и этого оказалось достаточно, что бы внедрить новую привычку в свою жизнь. Если тебе интересно более подробно узнать об этом рекомендую так же посетить сайт Армена.
Вкратце скажу, что вся суть фрирайтинга заключена в его названии - это свободное письмо, free - свободно (англ.), writting - письмо (англ.). А практика заключается в том, что бы писать без каких-либо правил и ограничений, некоторое время не прорываясь.
С чего начать?
Все просто, начни с первой мысли которая придет тебе в голову когда в твоей руке окажется пишущая ручка (карандаш, маркер, перо, клавиатура... что угодно). даже если эта мысль будет: "Я не знаю о чем писать"- начни с нее и не останавливайся. Ты удивишься тому как из тебя польются мысли, если не ограничивать их заданной заранее темой или какими-либо другими рамками.
Зачем это вообще нужно?
Для меня фрирайтинг, в первую очередь это инструмент мышления, возможность сфокусировать мысль и направить ее в конкретное русло. Как бы странно это ни звучало, но в обычной жизни мы редко думаем, редко генерируем какую-либо информацию (которая является результатом личного умственного труда), но постоянно потребляем ее извне. И даже полученную информацию, иногда полезную, мы не обдумываем, не осознаем и как следствие не получаем от нее какой-либо пользы.
Фрирайтинг дает возможность включить этот мыслительный процесс, который может превратиться в саморефлексию, осмысление личного опыта или полученной извне информации.
Как минимум этот процесс создает новые нейронные связи и как следствие меняет мир вокруг нас.
