Всем привет меня зовут Светлана и сегодня
тебя ждут несколько крутых лайхаков
которые помогут скинуть пару лишних
килограмм без особых усилий так что в
садись поудобнее и погнали!!!
!! итак первое что нам поможет быстро
похудеть
это обычная ленточка, и вы сейчас наверно
такие чееее???? и объясню такая ленточка
нам нужно для формирования талия чтобы
не забывать в течение дня держать пресс
напряженным как только расслабишься
лента начинает давить и ты опять
непроизвольных тянет живот во первых так
далее будет казаться уже, а во вторых
если ты сделать привычкой будут уходить
лишние сантиметры и появится
долгожданный пресс
!! второй лайхак для
похудения
ополаскиватель вроде кажется что как они
вообще пересекаются на никто не говорил
что это будут банальные лайхаки
сделай себе такой классной привычкой
после каждого приема пищи когда тебе
кажется что ты не против ещё что-то
скушать эдипальную и пользоваться пятнам
ополаскивателем во-первых за счет этого
привкуса во рту это будет казаться уже
такой вкусный прочим мы сами знаете что
вы только почистили зубы как-то не особо
то и хочется кушать
а во-вторых тебе будет банально лень
идти каждый раз после очередного
перекуса за ополаскивателя и
соответственно ты будешь меньше кушать,
кстати после этой привычки здоровых зуба тебе
скажут спасибо
!!следующий лайфхак вам возможно тоже
покажется странным но также круто
работает суть такая когда ты чувствуешь
что снова проголодалась просто возьми
съешь одну дольку черного горького
шоколада
черный шоколадный большом количестве
даст энергию подарит голод и совсем не
навредит фигуре
мне правда стало интересно как это и я
решила проверить на себе этот лайхак
такое что заметила желание что-то
скушать почему то пропала буквально
сразу из это чувствовалось еще где-то
минимум час главное только чтобы черный
шоколад был реально горьким его процент
был минимум 70 кстати кому интересно то
в одном ломтики шоколада всего 20
калорий
!!!четвертое следить затем сколько за
день потеряешь калорий например если ты
знаешь что для не будет активным и ты
будешь много гулять или возможно
заниматься в зале и спокойно лишь
побаловать себя чем-то вкусненьким но
если ты планируешь просто валяться дома
и ничего не делать это лучше не
переедать чтобы все лишние калории
которые ты никуда не потратила просто не
ушли в жир.
кстати я всегда так звездную
сколько калорий потратило за день
благодаря вот этим вот smart часикам могут не только
отслеживать мою активность но и
показывать качество сна
уведомлять и звонка и даже благодаря
встроенному блютузу переключать музыку и
управлять камеры смартфонов удобнее за
всеми показателями следить специальном
приложении которое связано с этими
часиками а самая классная фишка это
минималистичный дизайн который подходит
практически под любую мою одежду большое
количество сменных ремешков помогать
составлять каждый раз необычные образы
по двое настроения так что дальше с
эннардом это необычный стрёмно
фитнес-браслет а реально красиво
аксессуары.
5 страрайся дома
вообще не держать ничего сладкого а если
уже сильно захочется то покупать конфеты
фантиках как оказалось
заседает конфет в городки намного меньше
чем для из нее во первых это связано с
нашей ленью ведь конфеты в упаковке не
надо распаковывать а во-вторых момент
когда ты будешь в очередной раз
открывать фантик твой мозг будет
осознавать что это уже третья конфета
6 лайхак маленькая
тарелка
тут на самом деле все просто нужно
обычно тарелку с которой вы кушаете
заменить на маленькую в маленькая
тарелка это просто гениальный трюк нашего мозга потому что кажется
что на ней так уже очень много еды и это
на самом деле это не совсем так в
результате этого трюка нереально но
процентов 30 начала есть меньше чем
раньше в при этом особо этого не замечаю
и таким образом за дефицита калорий мы
будем худеть и последний лайфхак просто
считай калории на самом деле я не
призываю тебя соблюдают норму тебе
просто достаточно знать ее и каждый раз
записывать специальном приложении на
телефоне все то что ты съела за день.
это здание будет слегка давить на
психику и удерживать их переедание тогда
когда ты видишь насколько больше нормы
ты съела за день..
кстати если вы не знали то для каждого
человека необходимо свое собственное
норма калорий соответствовать его ростом
возрастом и весом так что потом если
захотите можете в интернете найти
формулу и высчитать по ней свою
собственную норму и на этом всё!!!! спасибо за внимание!!