Я какое-то время вел рубрику в журнале про "Худеющих", истории российских мужчин, которые сбросили вес. Ниже я дам несколько ссылок. Но вот эта история для Men's Health Russia выходит за все рамки – про парня из Атланты, который весил 181 килограмм и стал опасаться, что участившиеся приступы тахикардии могут привести к инсульту. Вот, что было дальше.
Триго предполагал, что виной всему нездоровое питание и недостаток физической активности. «Родители держали меня на типичной американской диете — куча углеводов, регулярные походы в фастфуд», — вспоминает он. Типичный завтрак Луиса изобиловал сахаром: он запивал сладкие кукурузные хлопья яблочным соком, это было в порядке вещей. В обед он ел все, что дешево, быстро и удобно. Так Луис часто мог зарулить в фастфуд и заправиться там чем угодно, кроме овощей. Сплошные рафинированные углеводы.
«С тем моим весом пройти элементарный путь до магазина, чтобы у меня не заболели колени или лодыжки — было невозможно», — вспоминает Луис.
Он старался все больше двигаться: начал с ходьбы по району, вокруг кварталов, а когда понял, что это дается ему легко — купил абонемент в зал.
Первые интенсивные кардионагрузки Луис испытал на эллипсоиде, где сжег уйму калорий без вреда для суставов. Со временем он влюбился в тренировки на выносливость и теперь каждую неделю пробегает 24-32 км — просто, чтобы прочистить голову. Силовые тренировки также сыграли огромную роль в борьбе с лишним весом и именно они вдохновили Триго на следующий шаг: он сам стал тренером.
«Помогать людям — большое счастье для меня. Я никогда подобного не испытывал», — говорит он.
Результаты говорят за себя: в начале Луис жал от груди 45 кг, а теперь — 124 кг, тренировался 3-4 раза в неделю, а теперь — 6 раз. Становая тяга и подъем на бицепс стали его основными упражнениями.
Сейчас Триго 34 года, и весит он 82 кг.
"Я все такой же человек, но сейчас люди идут со мной на контакт, а раньше я чувствовал себя невидимкой, — говорит он.
"Лучшее в этой истории — то, что я стал тренером. Я повторяю все это это уже не для себя, а для людей, которые видят во мне пример".
Это были нелегкие 6 лет. «Вес я терял неравномерно, на нервной почве часто мучила икота, а чтобы смириться с обвисшей кожей мне потребовалась уйма времени», — говорит Триго.
В этот период он вдохновлялся цитатой Сократа: «Какой позор — умереть, так и не познав всей красоты и силы собственного тела». «Всем клиентам я говорю: «Главное — вы сами. Будьте честны с собой и у вас не останется места для оправданий».
Еще на тему (истории российских мужчин): "Надоело быть толстым – как я за два месяца сбросил 28 кг" и Как из одинокого толстяка за 4 месяца я превратился в спортивного мачо: "Девушки на меня набросились".
Инстаграмм Триго – тут.
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на zoanton@yandex.ru.
