Тренажерный зал или?
Современному человеку (спортсменов исключаем), большее время проводящего в сидячем или лежачем положении, необходима ежедневная физическая активность не менее 1 часа в день. Какой же вид физической активности выбрать, тренажерный зал или?
Современная медицина рекомендует в-первую очередь - упражнения на Координацию (улучшается работа головного мозга, чем больше замысловатых фигур и перемещений, тем лучше), во-вторую - Стретчинг, (чем гибче, тем меньше биологический возраст), в-третьих - Аэробные упражнения (улучшается как локальная, так и общая выносливость организма, улучшается память).
Из всего сказанного следует вывод, ни по одному из параметров тренажерный зал не подходит. Мало того, тренинг таких основных упражнений, как приседание со штангой, становая тяга, выпады на одно колено с гантелями, поднимание тяжестей над головой, крайне, негативно воздействуют на позвоночник и суставы, сокращая их ресурс.
Идеально отвечают вышесказанным медицинским требованиям, так называемые, восточные единоборства и подобные им системы, где Координация, Стретчинг, Выносливость, Реакция, Сила гармонично взаимодействуют между собой, где Мозг работает постоянно! Единоборства делятся на три основные группы: Боевые (полная нейтрализация противников), Спортивные-боевые (поединок на ринге по правилам с одним противником) Спортивно-оздоровительные (исполнение технических фигур или имитация боя).
К тому же, владение приемами самообороны значительно практичнее бессмысленного тягания железа в тренажерном зале, в условиях нападения "двуного зверя" в "каменных джунглях".
Также, отличная альтернатива тренажерному залу - банальные турник и брусья, естественно в сочетании со стретчингом.
Хочешь жить долго и не болея, правильно выбирай вид физической активности!
