Смотря, какие цели ставите.
Для поддержки здоровья можно тренироваться и каждый день, но дни больших нагрузок лучше чередовать с днями малых нагрузок.
В целом считается, что достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю, но зарядку или разминку можно делать и каждый день.
Но если мы говорим о качественных нагрузок, то каждый день не тренируются даже профессиональные спортсмены. Т. Е. все люди могут тренироваться, но нужно время для восстановления организма. Питание, сон, отдых от тренировок. Желаю всем удачи! Спасибо, что прочитали! Подпишитесь и не забудьте лайкнуть пожалуйста!
