Плавание- это прекрасный вид спорта. Оно подходит для людей с плохим здоровьем, а так же для тех кто хочет привести себя в форму. Не просто так говорят, что вода это друг человека.
Мы знаем, что плавание сейчас, сильно отличается от того что было раньше. Техника современных спортсменов вышла на новый уровень, а сама техника кардинально отличающийся от техники плавания спортсменов прошлого. Каким бы ты не был сильным и выносливым человеком, без правильного положения тела, работы ногами и гребков руками далеко не уплывешь.
Я занимаюсь плаванием уже более 11 лет и добился немалых успехов. По этому знаю о чем говорить. В плавании кролем на спине, в отличии от других видов, спортсмен стартует из воды. Какие же ошибки чаще всего допускаются?
1) Таз спортсмена остаётся в воде при команде "на старт" а руки находятся близко к бортику. Из-за этого в стартовом прыжке не хватает силы, если таз будет в воде, то стартовый прыжок получится низким и вода тебя затормозит
- 2) неправильное положение тела, ноги опущены или голова слишком опущена или слишком задрана. При излишнем подъёме головы появляется тыльное сопротивление, это когда вода врезается в затылок и тормозит тебя, а при излишнем опускании появляется лобовое сопротивление ( вода врезается в лоб). Тело должно лежать как можно выше на поверхности воды чтобы вода вас не тормозила, а помогала вам скользить вперёд. Как получить правильное положение тела?
- 1) положить голову так, чтобы смотреть вертикально вверх.
- 2) втянуть живот и выпрямить спину.
- 3) активная работа ногами помогает поднять таз.
Остальные ошибки будут написаны в другой статье.
Спасибо за внимание!
