Образование газов в кишечнике у женщин – обычный физиологический процесс. Он является абсолютно нормальным явлением. Другое дело, если речь идет о чрезмерном газообразовании – метеоризме. Вот оно доставляет массу неудобств и может быть вызвано различными причинами.
На самом деле, практически каждый человек в своей жизни имел такую проблему, но не все знают причины ее возникновения и тем более методы устранения. Давайте во всем разберемся.
В желудочно-кишечном тракте человека всегда присутствуют газы. Это смесь кислорода с углекислым газом, водородом, азотом и метаном. Обычно они удаляются через прямую кишку, путем отрыжки или всасываются в кровоток. Но бывает, что таких газов скапливается много, происходит нарушение естественного процесса, и тогда возникают неприятные и даже болезненные ощущения в виде коликов, вздутия живота, тошноты, чувства тяжести. Вследствие того, что газы, как пена из множества мелких пузырьков, покрывают слизистую кишечника, процесс пищеварения ухудшается. Из-за чего же происходит сильное газообразование?
Повышенное газообразование в кишечнике: причины.
1. Заглатывание воздуха. Оно неизбежно при еде или питье, но особенно много воздуха в желудок поступает, когда мы:
- Едим впопыхах, плохо пережевывая пищу;
- Употребляем газированные напитки;
- Жуем жвачку;
- Сильно смеемся;
- Курим.
- В таких случаях лишний газ из желудка выводится отрыжкой, остальной попадает в тонкий кишечник и всасывается в кровоток, а остаток все равно остается и будет выведен толстой кишкой.
2. Употребление продуктов, провоцирующих газообразование. “Ветрогонное” свойство было замечено у таких продуктов, как:
- Бобовые;
- Сладости;
- Молокопродукты;
- Белковая пища (баранина);
- Продукты с большим содержанием грубой клетчатки (капуста, яблоки, редис, шпинат, черный хлеб);
- Газированные напитки и алкоголь (пиво, квас, лимонад).
В процессе эволюции организму человека все же не удалось приспособиться к переработке некоторых веществ. Например, таких углеводов, как пектин, хитин, целлюлоза. Они и составляют основу каловых масс. Продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, углеводы подвергаются действию микроорганизмов, в результате чего пучит живот и получается излишнее газообразование.
Микрофлора кишечника способствует расщеплению также белков и жиров.
При этом образуется водород и углекислый газ, который выводится через прямую кишку, лишь незначительное его количество всасывается непосредственно через кровоток.
Углеводы, способствующие газообразованию:
- Рафиноза (бобовые, тыква, брокколи);
- Лактоза (молоко);
- Фруктоза, сорбитол (овощи, фрукты);
- Крахмал (пшеница, кукуруза, картофель).
Единственный углеродсодержащий продукт, который не вызывает вздутие живота – это рис. Его рекомендуют при расстройстве пищеварения, как обволакивающее и успокаивающее средство.
3. Сбой процесса пищеварения вследствие недостатка ферментов в желудке, а также из-за проблем с всасыванием или из-за неправильной циркуляции желчи.
- Суть проблемы в том, что при этом пища не может полностью перевариваться, и ее кусочки поступают в кишечник, где наступает активный процесс брожения.
- Такие процессы наблюдаются у новорожденных, а также у людей, страдающих панкреатитом, гастритом, дуоденитом.
4. Биоценоз кишечника – нарушение его бактериального состава, когда соотношение полезной и патогенной флоры приходит в дисбаланс.
- Это сродни дисбактериозу кишечника, только при этом преобладают микроорганизмы, которые усиливают брожение и гниение.
5. Снижение моторики кишечника (его двигательной активности). Это происходит из-за того, что в малоподвижном кишечнике пища движется медленнее, продукты распада сохраняются дольше, тем самым вызывая газообразование. Угасание активности происходит при:
- Приеме некоторых лекарств;
- Беременности;
- Послеоперационном состоянии;
- Синдроме раздраженного кишечника;
- Врожденной аномалии кишечника.
6. Механические препятствия в кишечном пространстве (спайки, полипы, опухоли) также ведут к неправильному газообмену.
7. Хроническое нарушение кровообращения в кишечнике, которое заключается в его плохой проходимости.
Методы лечения и профилактики метеоризма.
- Если повышенное газообразование стало вашей проблемой, то необходимо выявить его причины и применить некоторые методы борьбы.
- Соблюдайте диету – откажитесь от продуктов, способствующих метеоризму. Сделайте ваше питание сбалансированным. Не употребляйте вредные продукты: жареное, копченое, соленое, газированные напитки. А еще – не ешьте стоя, на ходу, не разговаривайте за едой и хорошо пережевывайте пищу.
- Не переедайте. Все хорошо, что в меру. Даже самый вкусный ужин может стать неприятным из-за своих последствий.
- Соблюдайте распорядок дня. Нормальный сон, прогулки на свежем воздухе, режим питания необходимы для хорошей работы кишечника. Постарайтесь придерживаться всех этих требований, и ваше самочувствие улучшится.
- Принимайте лекарства против газообразования (ферменты, энтеросорбенты, желчегонные, средства от газов – пеногасители). Они облегчат ваше состояние и помогут не допустить повторной проблемы.
- Нервные стрессы также вызывают спазмы в кишечнике. Не нервничайте!
- Пребиотики и пробиотики не помешают для восстановления микрофлоры после приема антибиотиков или других лекарств.
Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ", будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО https://zen.yandex.ru/asava! Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!