Привет, друзья! Вы открыли Дневник Качка!
Сегодня мы рассмотрим вопрос, какие виды спорта замедляют старение!
Многие учёные бились над тем что бы узнать какой же виды спорта могут замедлить старение. И вот недавно они выяснили что это за виды спорта.
Первый вид спорта в этом списке, это велоспорт
Велоспорт
Во время того , как вы едите на велосипеде, у вас работают все органы в вашем организме. Каждая мышца работает и выполняет свою функцию. Ваша кровь начинает перегоняется по венам быстрее, разгоняя метаболизм.
Так же учеными отмечено, что велоспорт может омолодить вашу иммунную систему. Не стоит так же забывать, что при помощи велоспорта можно легко сбросить лишний вес.
Существует ещё несколько причин, по которым ученые советуют чаще кататься на велосипеде.
Велоспорт укрепляет нервную систему, благодаря тому , что ваш организм получает огромный заряд бодрости.
Улучшает зрение. Да, да вы все правильно прочитали, велоспорт действительно может помочь в улучшении зрения.
Благодаря тому что вы едите по трассе и постоянно ваше внимание переключается от одного предмета к другому, ваши глаза находятся в постоянной тренировки и тем самым можно улучшить зрение.
Улучшается сон. Благодаря тому, что вы делаете регулярные физические нагрузки на велосипеде, ваш организма кортизол, тоесть уменьшается стресс и вы засыпаете и спите лучше.
Теперь вопрос к вам, дорогие читатели, как часто вы занимаетесь велоспортом или на велотренажере? Свои ответы вы можете написать в комментариях!
Второй вид спорта в этом списке, это легкая аэробика
Аэробика
Считается , что все без исключения аэробные виды спорта положительно влияют на здоровье человека. Упражнения на выносливость благотворно влияют на работу и здоровье сердца.
Так же аэробика улучшает дыхательную систему и укрепляет сосуды.
Третий вид спорта в этом списке, это гребля
Гребля замедляет старение организма, улучшает обмен веществ. Увеличивает вашу выносливость.
Так же необходимо помнить о правильном питании, ведь то что мы едим тоже непосредственно влияет на наш организм, а в следствии и старение.
Что бы ваш организм получал как модно больше витаминов и питательных элементов, необходимо чаще употреблять овощи и фрукты.
Они богаты различными витаминами, в том числе витаминами группы A и B. Так же овощи и фрукты снижают уровень холестерина и снижают риск развития рака.
А какой вид спорта вам больше всех понравился и каким бы вы занялись? Ответы пишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал, ставьте палец в верх, я стараюсь только для вас!
