Первая, вторая, третья чашка, а сонливость не уходит? Посмотрите на часы.
Около 70% населения мира не может обойтись без этого энергетика по утрам. Кофе помогает проснуться, заряжает энергией. Однако такого эффекта можно достичь лишь в определенное время, пишет Focus.
Американский нейробиолог Стивен Миллер утверждает, что пить бодрящий напиток в течение нескольких часов после пробуждения не имеет смысла. «Обычно это первые два часа после сна, – объясняет эксперт. – Если вы просыпаетесь в 7.30, в период с 8 до 9 организм активно вырабатывает кортизол, который действует по принципу кофе».
По словам нейробиолога, если употреблять напиток в это время, его эффект уменьшится. К тому же может появиться толерантность к кофеину: для достижения желаемого состояния понадобится несколько чашек.
Уровень кортизола значительно повышается и в стрессовых ситуациях. Многие считают кофе успокоительным, но в подобных состояниях он будет действовать в обратном направлении: организм станет еще более возбужденным, участится сердцебиение, повысится нервозность.
Лучшее время для утреннего кофе, по замечанию Стивена Миллера, это 9.30 – 11.30. Воздержаться от бодрящего напитка стоит между 12.00 и 13.00 дня и в вечернее время с 17.30 до 18.30.
Ранее Yellmed рассказывал, сколько чашек кофе в день помогают похудеть.
