Обычно расставание происходит из-за того, что один из партнеров начинает настолько сильно тяготиться отношениями, что для него преимущества от общения уже не перевешивают тех неудобств, которые приносят. Процесс расставания можно (условно) разделить на три важные стадии.
1 Стадия принятия решения.
Сначала Вам необходимо определиться с тем, что отношения завершились. Редко когда случается, что партнер сказал со всей определенностью, что вы больше никогда и ни при каких условиях не будете вместе. Если так и произошло, то можете переходить к стадии номер 2. Но в реальной жизни чаще всего происходит недосказанность со стороны того, кто бросил. Или просто молчание, без объяснений. Или туманные фразы: "Давай расстанемся на время", "Давай останемся просто друзьями"...
Как понять, насколько оправданны надежды со стороны того, кого бросили, что отношения можно вернуть?
Не торопитесь принимать решение. Спокойно продолжайте пить чай, когда будете читать статью. Можно так же продолжать страдать от безответных чувств, или подглядывать за лентой бывшего в социальных сетях, или находиться в бездействии и неопределенности. Нет ничего плохого, если Вы на несколько дней дольше будете находиться в таком состоянии. Несколько дней, которые потребуются на переосмысление ситуации перед принятием решения.
При этом следует помнить, что противоречивые чувства по отношению к бывшему, разной силы и тональности будут беспокоить неотвеченными вопросами Вас вплоть до 3 стадии. Приняв решение, Вы не должны запрещать себе любого рода чувства.
И даже на 3 стадии вопросы останутся, только они уже не будут беспокоить)
Сомнения Вас периодически будут возвращать на 1 стадию, к переосмыслению слов и поступков Вашего бывшего партнера и правильности того решения, которое Вы примете после прочтения статьи о дисбалансе. Это нормально.
2. Стадия реализации расставания.
Длительность может быть разной. Есть некое народное правило, что процесс расставания и душевных терзаний будет длиться столько же, сколько длились сами отношения. Конечно, это очень условное правило, но, в любом случае, процесс расставания происходит не за несколько дней. На это требуется время.
Итак, приняв решение и выработав стратегию поведения, Вы принялись ограничивать свое общение с бывшим партнером.
Здесь есть несколько ошибок:
1 ошибка. Грубо рвать любое общение, высказав жестокие и обидные слова.
При этом важно понимать, что Вы имеете право периодически испытывать очень негативные чувства по отношению к тому, кто Вас отверг. Не отрицайте в себе эти чувства и не боритесь с ними. Но оставьте их при себе. Испытывать любые чувства может каждый человек, но за свои слова и действия человек уже отвечает. Отвечает хотя бы тем, как будут к нему относиться окружающие.
2 ошибка. Поддаваться на попытки бывшего приблизить Вас обратно, на прежних условиях. На тех же условиях Вы опять окажетесь в положении того, кто не нужен, кто раздражает. Это произойдет довольно быстро.
Вы имеет право испытывать не только негативные чувства к любому человеку. Не запрещайте себе, так же, испытывать вполне естественные теплые чувства по отношению к бывшему партнеру. Испытывать их - это обычное дело для подобных историй. У Вас много было приятных моментов. Хотя в некоторых случаях, можно говорить даже не о совместных моментах, а Ваших иллюзиях, мечтах и ожиданиях. В любом случае, с нереализованными отношениями были связаны сильные и очень сильные приятные эмоции. Хотя может показаться, что любовные чувства по отношению к бывшему подтачивают Вашу стратегию расставания, но это только на первый взгляд.
Как и с негативными чувствами, правило такое же: Испытывать любые чувства имеет право каждый человек, но он отвечает за свои слова и действия. В данном случае, проявив то, «как сильно Вы по-прежнему любите», отвечать придется тем, что Ваша значимость в глазах другого человека опустится еще ниже (со временем), даже если сейчас ему кажется, что он хотел бы вновь приблизить Вас.
Самые противоречивые и несовместимые друг с другом чувства по отношению к одному человеку будут сменять друг друга. Просто дайте им всем быть. Это очень важное правило из тех, что называют "золотыми правилами психологии". Это будет полезным опытом по контакту со своими чувствами, а значит и контакту с самим собой. Конечно, эти яркие переживания поднимут в Вашей душе множество вечных вопросов о любви, смысле жизни, одиночестве и отношениях. Пересмотреть свои ответы на вечные вопросы человечества Вам необходимо. Жизнь чему-то хочет научить Вас, иначе Вы не читали бы данную статью.
Хотя вторая стадия завершения отношений и может длиться довольно долго, но со временем она становится все менее и менее болезненной, пока не придем к тому критерию, когда можно говорить о полном завершении отношений.
Сначала Вы будете думать о бывшем каждый день (и даже весь день думать только об этом). Затем это будет происходить все реже. И постепенно поток впечатлений, планы и надежды на будущее, новые знакомства и общение, никак не связанное с бывшим, будут занимать все больше места в Вашей жизни.
Завершение отношений состоялось.
Критерием полного завершения отношений станет следующее: на этой стадии Вы будете даже рады (искренне), что Ваши отношения завершились. И даже сможете совершенно спокойно смотреть, как бывший флиртует с другими. Если Вы дошли до этой стадии и совершенно искренне, не обманывая себя, считаете, что все случилось к лучшему (и хорошо, что это случилось), то процесс расставания окончательно завершен.
Ну вот, это вся информация, которую следовало бы знать тому, кто тяжело переживает расставание со своим бывшим возлюбленным. Конечно, каждый случай не похож на другие и очень сложен, хотя на бумаге все выглядит очень понятно. И такая сильная психотравма, как расставание, может задевать очень глубокие слои в психике.
Далеко не каждый человек готов самостоятельно прорабатывать глубины психики, которые всколыхнул кризис.