Всех приветствую, дорогие читатели моего блога!
Обычно конопля у многих ассоциируется с наркотиками, однако мало кто знает, что эти семена являются одними из самых полезных продуктов на нашей планете, которые заменяют и рыбий жир, а также белки животного происхождения. Стоит включить их в свой рацион и эффект не заставит себя ждать.
В этой статье вы узнаете о пяти преимуществах семян конопли для вашего здоровья.
1. Семена конопли богаты незаменимыми жирными кислотами
Одним из наиболее известных преимуществ семян конопли является большое содержание незаменимых жирных кислот. Они богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами, которые необходимы для поддержания здоровья мозга, уменьшения воспалительных процессов и поддержания здоровья сердца.
2. Семена конопли - отличный источник клетчатки
Большинству из нас не хватает клетчатки. Рекомендуемое суточное потребление клетчатки для средней взрослой женщины составляет от 21 до 25 грамм в день и от 30 до 38 грамм в день для мужчин. Клетчатка помогает снизить риск ишемической болезни сердца, высокого артериального давления, ожирения и инсульта. К счастью, целые семена конопли очень богаты клетчаткой, обеспечивая суточную норму в двух столовых ложках.
3. Полезные жиры
Помимо жирных кислот, упомянутых выше, семена конопли также богаты мононенасыщенными жирами. Обычно, они рекомендуются, чтобы снизить уровень холестерина и поддержать сердечно-сосудистую систему.
4. Семена конопли являются источником полноценного белка на растительной основе.
Хотя продукты животного происхождения обычно считаются источниками белка высочайшего качества, семена конопли представляют собой идеальный вариант растительного происхождения. Они содержат все девять незаменимых аминокислот, что делает их полноценным источником белка. Всего три столовые ложки семян конопли содержат колоссальные 10 граммов белка!
5. Семена конопли гипоаллергенны
Если у вас аллергия на орехи и семена, семена конопли могут стать неожиданным исключением. Семена конопли гипоаллергенны и хорошо переносятся.
Если данная информация была вам полезна, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравиться под публикацией.
Всем желаю здоровья и благополучия!