Привет, друзья! Никогда раньше не задумывалась о том, почему нужно пить воду при похудении. Как вода влияет на лишний вес и наше самочувствие?
2 года назад, когда я пошла на марафон осознанного питания, установила программку Няня для растения (plant nanny, сейчас она уже недоступна). В этом приложении я высаживала цветок и символически его поливала каждый раз, когда выпивала стакан воды.
На третий день мой плющ в напоминалке о питьевом режиме засох и умер. Я не давала ему достаточно воды. Это произвело на меня неизгладимое впечатление. Приложение подсчитало, что ежедневно я выпивала 30-40% от моей нормы. И то с усилием, обычно пью гораздо меньше. Получается, я заставляю сохнуть и погибать мой собственный организм!
Меня так это впечатлило, что я стала изучать информацию про воду.
💧Больше половины людей на земле страдают от обезвоживания. И даже не осознают этого, так же, как и я раньше. Я почти никогда не чувствовала жажды! Ее позывы я принимала за желание съесть сладкого, выпить слпдкого чаю, за что угодно, но только не за потребность выпить стакан чистой воды.
💧Что происходит, если вы мало пьете? Организм для обеспечения жизнедеятельности вытягивает влагу из:
⏺️крови (сосуды сужаются, кровь густеет, повышается давление и риск инсульта или инфаркта).
⏺️ межклеточного пространства (прощай, иммунитет, и здравствуйте, повышенная кислотность, камни в почках, слабые кости и подагра).
⏺️клеток (растет уровень холестерина, организм изнашивается быстрее, метаболизм замедляется).
Признаки того, что вы обезвожены:
💧Жажда;
💧Усталость;
💧Раздражительность;
💧Волнение;
💧Головная боль, головокружение;
💧Мышечные спазмы;
💧Сухость во рту и сухая кожа;
💧Неприятный запах изо рта.
Вы знаете, к чему приводит постоянное обезвоживание? Вот только несколько негативных моментов:
🔸Сухая кожа, сухость во рту, сухость глаз;
🔸Жажда;
🔸Боль в суставах;
🔸Уменьшается масса мышц;
🔸Сонливость, вялость, усталость;
🔸Болезни длятся долго;
🔸Частое чувство голода;
🔸 Изжога, проблемы с пищеварением;
🔸Преждевременное старение.
Кстати, из приятненького: только соблюдая питьевой режим и ведя пищевой дневник, я за 4 дня на том самом марафоне я похудела на 1,5 кг.
Поэтому прямо сейчас налейте себе стакан чистой воды и напоите свое растение🌱. Заботьтесь о своем теле, и оно ответит вам хорошим самочувствием.
А вы следите за количеством выпиваемой воды? Как вы это делаете - самостоятельно, или при помощи приложений на телефоне? Подписывайтесь на мой канал и худейте вместе со мной!