Итак, с питанием худо бедно мы разобрались, давайте немного поговорим о спорте.
Это движение, это жизнь, это эмоции и адреналин.
НО!
Если ты будешь продолжать жрать как не в себя, ни одна самая убойная "жиросжигающая" тренировка не поможет тебе в пути к телу. Поверь мне, плавала и знаю.
Я много и стабильно посещала спортзал, тратила дофига и больше калорий, но шла домой и запихивала в себя тонны еды.
Для чего вообще спорт?
- Для подтянутости! Если только питаться на дефиците, но не заниматься, тело будет дряблым. Такие проблемы, как целлюлит, отеки, как правило у тех, кто не тренит
- Это про здоровье и твои силы! Кардио тренировка помогает твоему сердцу развиваться как мышце и быть крепче и предотвращать серьёзные заболевания, так же становиться более выносливым. Например, ты больше не будешь задыхаться на третьем этаже своего подъезда. Не будешь бежать до своего автобуса и умирать, пока бежал. Не будешь падать на окружающих в метро, когда поезд трогается))
Силовая же тренировка делает рельеф и красоту твоего тела. Увеличивает объёмы там, где это необходимо и уменьшает там, где это необходимо (если ты грамотно питаешься, друг!)
Укрепляется твоя имунная система! Ты будешь меньше болеть (или вовсе перестанешь) твоё тело окрепнет и перестанет беспокоить по пустякам.
- Настроение и тонус! Тренировки тоже, своего рода, становятся как зависимость, но она полезная и приятная. Желаю всем таких зависимостей))) Она задаёт твой день, помогает улучшить твой сон вечером, снимает стресс! Лучшее лекарство против уныния! И продления молодости 😊
- Движ! Сколько марафонов, забегов, фестивалей, состязаний. И всё это ты можешь испытать на себе, когда увлечешься этой историей) Сколько вокруг интересных, умных красивых людей-единомышленников, которые так же, как и ты, живут спортом и любят его. Это бушующие эмоции, улыбки и общие приколы 😉
- Для ускорения результата похудения! А НЕ для похудения. Поставила на самое последнее место, чтобы было понимание того, насколько это незначительно влияет. Да, действительно еда и спорт, несомненно, дополняют друг друга и процесс пойдет намного быстрее, когда подключаешь активность.
ЛАЙФХАК! Если хочешь больше кушать, то больше тренируйся. Это увеличит твою дневную норму калорий в приличное количество!
Итак, делаем некоторые выводы: спорт и трени не сделают из тебя стройную лань, если ты не научишься сначала контролировать свой аппетит. Спорт нужен, прежде всего, для здоровья, тонуса, выносливости и иммунитета)