Итак, началась весна, уже даже второй ее день. А я сегодня ставлю новые планки по своему медленному, но комфортному похудению.
- Калории - по-прежнему 1500. За БЖУ я поглядываю, но прям ревностно не соблюдаю.
- Я отказалась от перекуса сладким в обед. Совсем. Думаю, мне будет мучительно больно пару недель, потом привыкну. Вообще, я настолько приучила свой мозг работать на сладком, что... короче, пора завязывать.
- Таким образом, у меня остаются три полноценных приема пищи, стараюсь не больше 200 грамм, иногда бывают по 250, и совсем редко 300 . Возможно, перекусы будут еще проскальзывать. Но редко. До этого у меня сладкое в обед было как аксиома.
- Теперь муж работает по новому графику на час позже, и я могу всегда спокойно завтракать дома, сэкономив и калории, и деньги на блинчиках-кашах из Азбуки Вкуса. Иногда, возможно, буду брать, но уже намноооого реже. Экономить на этом приятнее - это однозначно.
Итак, по меню сегодняшнего дня. День вышел на удивление малокалорийный.
Завтрак - овсянка на молоке, яйцо. БЕЗ зефирок, сахар только в каше (калории с учетом сахара посчитаны).
Обед - паста с креветками в сливках. Калории вполне совпали с расчетом похожей пасты с лососем, раньше делала и оставила в списке рецептов.
Ужин - из двух блюд. Курица с фасолью (ничего примечательного)
и кусочек блинного "торта" с семгой (остались блины, со сгущенкой есть не могу - калорийно совсем до неприличия, муж отказался, решила так сделать (чего добру пропадать).
Зефир традиционный вполне уместился в план.
Вот так даже мало получилось (а всего-то убрала дневную сладость, правда еле досидела рабочий день)
Насчет взвешиваний, как только муж подарит умные весы, буду выкладывать отчеты из приложения с анализом жира-воды. У меня очень много воды зависает и портит мне настроение, прибавляя вес. Вот надеюсь весы с анализатором решат эту проблему, в дополнение к все больше провисающей одежде (несмотря на всего 4 сброшенных кг!).
