Тот факт, что на диеты тоже бывают мода, уже не оспоримый факт. Вспомним хотя бы "кремлевскую диету", которая была популярна еще в далеком 2006 году. Или "Диету Дюкана"... Когда ленты новостей только и пестрили о "чудодействии" этих диет. Ведь сейчас эти системы питания существуют и до сих пор , просто они теперь прячутся в тени новомодных диет.
Со временем на пик моды восходят все новые и новые диеты ,ну или хорошо забытые старые... Для меня до сих пор загадка, почему так происходит.
И так, небольшой список диет, которые все чаще и чаще встречаются мне на просторах интернета.
1. Интервальное голодание.
Это схема питания, при которой четко разделены периоды полного отказа от пищи и ее приема. Существует протоколы: 16/8 , 14/10, 20/4
2. Кето-диета
Кето диета это - низкоуглеводная диета с преобладанием жиров в рационе с целью перехода в состояние кетоза (сжигания жира, а не глюкозы).
3. Средиземноморская диета
Диета состоит из потребления натуральной и низко-содержащей крахмал пищи, отказ от жирного, мучного, сладостей и газированных напитков.
4. Японская диета
Эффективность японской диеты, как говорится в открытых источниках, достигается за счёт полной перестройки обмена веществ. Меню четко расписано на 2 недели.
5. Гречневая диета/Кефирная диета
Заключается в ведении в рацион преимущественно одного из продуктов или их общей смеси.
6. Диета Магги
Включает в себя творожную и яичную диеты. Также в рацион входят овощи, фрукты, мясо.
7. Диета 6 лепестков
Это ежедневное чередование монодиет: рыбной, овощной, куриной, злаковой, творожной и фруктовой.
8. Диета для ленивых.
Главное правило – пить по стакану чистой воды перед каждым приемом пищи, в том числе,и перекусами. А количество съедаемой пищи - уменьшить вдвое.
Стоит помнить, что все диеты носят рекомендательный характер. И перед тем как следовать им , лучше проконсультироваться со специалистами.
И помним, что помимо питания есть принципы, следуя которым, похудение будут "не в тягость, а в радость".
А на каких их этих диет "сидели" вы? Был ли результат? Удалось ли его удержать?
