Диетологи всей стороны спорят о пользе и вреде яиц.
Белок который содержится в яйце намного лучше и полезней , чем в рыбе или мясе.
Что же будет если есть одно яйцо в день?
В яйцах много протеина , очень полезно для тех кто очень любит следить за фигурой. Интересно что именно вареные яйца или прошедшие термическую обработку, лучше усваиваются.
Но есть и вред если , употреблять без меры. Если съедать 2 яйца в день , то повысится "плохой холестерин". А если есть яйца без обработки, то можно заболеть сальмонеллой, получить обезвоживание , почечную недостаточность и умереть. Конечно лучше есть домашние яйца , так как магазинных могут быть нитраты.
Если же нет других вариантов, то выбирайте тщательно.
Открывайте упаковку, смотрите чтобы яйца были чистыми без трещин и на каждом яйце должна стоять печать. Это убережет вас от не нужных проблемок. А польза в чем?
1.крепче иммунитет.
2.редактирует холестерин если есть их не больше 1 яйца в день.
3.снижает риск сердечных заболеваний.
4.дает сил и энергии.
5.улучшает состояние волос и кожи.
6.улучшает работа мозга.
7.молодость организма то же зависит от яиц.
8.повышает устойчивость во время стресса.
9.плюс для зрения. Зоркость ваша в ваших руках.
10.кости и зубы крепче. Особо важно беременным , в этом положении особо не хватает кальция, яйца особо богаты кальцием.
11.помогает следить за аппетитом.
Очень много различных рецептов с яйцами. Есть десерты, есть выпечки, есть и просто яйца.
Этот удивительный продукт используют и в лекарственных целях. Например мне в детстве перемалывали кожуру от яиц в песок и давали с водичкой от диатеза. Возможно именно это и помогло.
А вы что делаете из яиц? Пишите в комментариях свои рецепты , будем готовить вместе.
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и узнавайте много нового
