Сегодня рассмотрим методику для диагностики состояния стресса К. Шрайнера.
Она позволяет выявить особенности переживания стресса:
степень самоконтроля
эмоциональной лабильности в стрессовых условиях.
⠀
Опросник состоит из девяти утверждений и может использоваться при самодиагностике.
⠀
ИНСТРУКЦИЯ
⠀
Вам предлагается 9 утверждений. Ознакомьтесь с ними и ответьте «да» или «нет».
⠀
ВОПРОСЫ
1. Я всегда стремлюсь делать работу до конца, но часто не успеваю и вынужден наверстывать упущенное.
2. Когда я смотрю на себя в зеркало, я замечаю следы усталости и переутомления на своем лице.
3. На работе и дома − сплошные неприятности.
4. Я упорно борюсь со своими вредными привычками, но у меня не получается.
5. Меня беспокоит будущее.
6. Мне часто необходимы алкоголь, сигарета или снотворное, чтобы расслабиться после напряженного дня.
7. Вокруг происходят такие перемены, что голова идет кругом. Хорошо бы, если бы все не так стремительно менялось.
8. Я люблю семью и друзей, но часто вместе с ними я чувствую скуку и пустоту.
9. В жизни я ничего не достиг и часто испытываю разочарование в самом себе.
⠀
РЕЗУЛЬТАТЫ
Подсчитывается количество положительных ответов по всем вопросам. Каждому ответу «да» присваивается 1 балл (ответ «нет» оценивается в 0 баллов).