В данной статье я хочу рассказать о своих ощущениях с тех пор как перестал курить. Не хочу обидеть тех кто курит, это дело каждого. Я в данной статье не призываю бросать курить.
Внимание!
Эта статья — личный опыт автора. Мы не будем убеждать вас, что курить вредно. И вы не найдете универсальной инструкции, как правильно бросать.
Если вы бросили курить, потратив больше или меньше, или научились каким-то образом экономить на курении, делитесь в комментариях.
В предыдущей статье писал про то как я резко взял и перестал курить.
Проснувшись с утра мозг работает так вот мол надо пойти покурить, уже с этого момента голова начинает автоматический перебирать причины как бы затянуться. Начал стараться вообще об этом не думать. Позавтракали начал собираться на работу, снова тяга к курению после еды, отвлекая мозг музыкой. Вышел на улицу, а там сплошь курящие, пока дошел до автобусной остановки на 10 встречных 5 курящих. На самой остановке 3 студента курили. В общем это не суть я начал вырабатывать имунитет к курящим вокруг используя орехи, семечки, леденцы или просто избегал их присутствие.
Первые 3-4 дня когда видишь курящего стараешься чем то занять рот. На работе мужики зовут "Айда пошли покурим" я отказывался. И началось самое страшное полнейший стресс. Вот мол "Ты че бросил?" "Да не занимайся херней", "на долго ли тебя хватит". "Здоровым помирать или больным разницы нет, надо жить в кайф" конечно же в курении кайфа нет на тот момент я это уже начал осознавать. Чем больше мои коллеги меня упрекали тем больше я начал понимать что это их отговорки чтобы не бросать. У них просто началась паника что в их армии курящих становится меньше " войнов". Причем отговорки у всех разные: "Да я если брошу сразу помру мол 30 лет курю, лучше явно не станет." "От дыма хуже не будет, химию жрем. Химией дышим." Некоторые в этом видят "+" "как работать без перекуров?" "Курение это общение" да на многих предприятиях в курилке за 5 минут можно узнать больше чем за весь день.
Отмена курения конечно же сказалось на моем поведении. Я стал очень агрессивным дома и на работе. На работе агрессию прибавляли подколы коллег которые курят. Естественно весь этот стресс я приносил домой. Эту агрессию надо перетерпеть 2-3 дня или принимать успокоительные.
А еще курение это время. Если взять что наодну сигарету уходит 5 минут вашего времени, то учитывая то если выкуривать пачку в день 1 час 40 минут в день. В неделю 11 часов, в месяц 44 часа, а в год это почти 24 дня. То есть из 12 месяцев в год грубо мы один месяц тупо курим. Эти цифры подробно можно понаблюдать в мобильном приложении для бросающих курить.
Что я понял, когда бросал курить
- Нет универсального способа бросить. Надо пробовать разные и начинать с самых дешевых — вдруг помогут.
- Привычка курить — это никотиновая зависимость + любовь к процессу. Иногда лучше избавляться от них по очереди.
- Синдром отмены у всех проявляется по-разному. Но он не на всю жизнь, и симптомы можно вылечить.
- Бросая курить, лучше заложить 2—3 тысячи рублей на лечение синдрома отмены.
- Чтобы не сорваться, нужно постоянно подпитывать мотивацию. Например, установить мобильное приложение для бросающих курить.
Если вам понравилась статья ставьте палец вверх, подписывайте на мой канал. Ждите новых публикации. Пишите комментарии. Всем добра.