Как похудеть

С моего опыта могу сказать, что я худел с помощью воды.

Это когда человек должен потреблять большое количество воды. Смотря сколько вы ВЕСИТЕ, это можно рассчитать, позже расскажу в своей статье.

Чтобы похудеть с помощью воды, вам не только нужно выпивать много жидкости, но заниматься какими-то физическими нагрузками.

Например:скандинавская ходьба, бег, плавание(особенно хорошо способствует сжиганию жира).

Скандинавская ходьба- помимо сжигание лишнего веса, способствует укрепление сосудистой системы.

Бег-помогает держать себя в форме и избегать проблемы с перешлаковостью.

Плавание- способствует сбросу лишнего веса, делает суставы более крепкими и тренирует мышечную массу.

Чтобы рассчитать свой водный баланс

-Вам понадобится таблица

Тут вы можете понять, сколько вам нужно выпивать жидкости

Так же вам нужно знать когда вам нужно выпивать воду.

Поможет эта таблица.

Так же чтобы не забывать об воде, вам поможет приложение, оно будет напоминать вам.

Это приложение поможет вам.

Итог: вы можете сбросить до 10кг лишнего жира, но после того как дойдёте до вашего веса, сразу же не налегайте на калорийную пишу, тк вода может вернуться.

Допустим сбросили вы 5кг, а после диеты(если сразу на все наброситесь) вы можете набрать 6-7кг.

Будьте аккуратны с этой диетой!!!