Первый вопрос, который интересует новичков в таком направлении как пилатес, сколько калорий сжигает за час подобная тренировка. Считается, что средний показатель равняется 189-378 ккал. Чтобы добиться лучшего результата, стоит регулярно ходить на пилатес. Особенно популярно это направление в клубе «МультиСпорт», одном из лучших фитнес-центров столицы.
Как сжечь больше калорий во время тренировки
Уровень потери веса в ходе занятий зависит, в первую очередь, от веса спортсмена. Чем он больше, тем выше будет расход энергии. Например, при весе в 70 кг человек потратит около 200 ккал в час. А с массой тела в 100 кг этот показатель будет равен уже 320 калориям.
Ещё один важный фактор — это интенсивность тренировок. Хотя пилатес изначально направлен на расслабление мышц, он включает разные упражнения. Некоторые из них подразумевают более интенсивную работу организма, соответственно, этот фактор тоже влияет на то, сколько калорий сжигает пилатес.
Некоторые считают, что чем больше они будут практиковаться, тем лучше будет результат. Отчасти это верно, однако слишком усердствовать тоже не стоит: давайте себе передышку хотя бы несколько раз в неделю.
Почему пилатесом нужно заниматься в фитнес-клубе
Со стороны занятия этим видом спорта выглядят достаточно простыми, поэтому многие считают, что их можно практиковать на дому. Однако часто такие тренировки не дают результата или даже наносят вред здоровью. Поэтому перед началом занятий лучше обратиться к профессиональному тренеру, который изучит параметры тела атлета, состояние его здоровья и уровень физической подготовки. Только так можно составить эффективную программу тренировок.
Ещё один важный вопрос — это оборудование. Пилатес в современной практике проводится не только в зале, но и на тренажёрах. Упражнения с дополнительной нагрузкой помогают быстрее сбросить вес, однако выполнять их на дому не получится. Придется отправиться в клуб, где есть необходимые снаряды.
Тренировки по пилатесу в клубе «МультиСпорт»
Фитнес центр «МультиСпорт», расположенный непосредственно в Лужниках, пользуется особой популярностью среди столичных любителей спорта. Наш клуб привлекает посетителей по нескольким причинам.
- Качественное оборудование. Занятия пилатесом проходят на современных снарядах, поэтому Вам не придется беспокоиться о собственной безопасности и комфорте.
- Опытные тренеры. Наставники подберут оптимальный режим нагрузок для каждого посетителя и помогут быстрее добиться желаемого результата.
- Индивидуальный подход. «МультиСпорт» — это не просто тренажерный зал, здесь воплощается в жизнь философия здорового образа жизни. Вы сможете познакомиться с единомышленниками, посетить наш диетический кафетерий и поучаствовать в разных мероприятиях.
Если Вы только начинаете практиковать пилатес, сколько калорий сжигает за час каждая тренировка будет зависеть от интенсивности занятий и правильности выполнения упражнений. Запишитесь на индивидуальную или групповую практику в спортивном клубе «МультиСпорт» и создайте тело своей мечты в максимально короткий срок.
