Наступил период интенсивного развития нервной системы. Образуется множество связей между нервными клетками, наблюдается рост коры головного мозга. Теперь ребенок делает массу самых разных движений: гримасничает, моргает, трогает пуповину, глотает, открывает рот.
Малыш может вздрагивать при неожиданном громком звуке или успокаиваться, если слышит голос мамы.
Пищеварительная система продолжает усовершенствоваться. В кишечнике плода постепенно накапливается первородный кал, состоящий из клеток желудка и кишечника, желчи, которые попадают в желудочек при заглатывании вод.
Активно начинает формироваться жировая клетчатка, поэтому кожа малыша расправляется, становится более светлой. Подкожный жир сначала откладывается вокруг шеи и груди, на пояснице. Постепенно жировая клетчатка отложиться и вокруг ножек ручек, ягодиц и к моменту рождения кроха будет вполне пухленьким.
К 19 неделе беременности вес плода составит около 300 г, а длина 20-25см. Конечности ребенка приобретают более правильные пропорции, которые будут и в момент его рождения. На этой неделе длина ступни малыша – целых 2,5 см!
Что чувствует мама?
Беременная на 19 неделя беременности может испытывать трудности с засыпанием. Зачастую женщинам нужно время, чтобы привыкнуть к размеру своего живота и вынужденному сну на боку. Лучше ложиться на бок и подкладывать между колен небольшую подушку. Такая поза поможет правильно распределить нагрузку и позволит вам хорошо расслабиться.
Часто ночью возникает еще одна проблема – это судороги. Обычно судороги возникают во второй половине беременности, в тот момент, когда активно развивается костная система плода. Надежный способ избежать судорог мышц – это прием продуктов содержащих кальций, магний, цинк. Чаще употребляйте молочные продукты, а также миндаль, изюм, курагу.
В связи с растущей маткой и ее постоянно увеличивающимся размером у вас могут возникать проблемы с кишечником. Вас могут беспокоить кишечные колики. Провоцирует их потребление сдобного теста, капусты, фасоли. Вы можете перепутать кишечные колики с сокращениями матки. Нужно отличать их: кишечные колики очень быстро проходят, а матка сокращается ритмично и может находиться в тонусе довольно долго. Если матка сокращается часто и болезненно, следует сразу же сообщить об этом врачу.
Пониженное давление
Понижение артериального давления на 19 неделе беременности часто случается у беременных. Незначительное снижение является нормальным явлением, которое обусловлено слабостью периферических кровеносных сосудов. В этот же период может произойти и понижение уровня гемоглобина в крови, которое связано с увеличением общего объема крови. Такие изменения в организме зачастую вызываю легкие головокружения при резком подъеме или смене положения тела. Также вы можете заметить, что вам тяжело глубоко вздохнуть и выдохнуть. Старайтесь приспособиться к этим не совсем приятным изменениям. Не вставайте резко со стула, не наклоняйтесь, а плавно приседайте, если вам необходимо поднять что-то с пола.
К 19 неделе может появиться пигментации на коже, связанная с повышенной выработкой меланина. Из-за меланина у вас потемнели ореолы сосков, а сейчас могут появиться веснушки, потемнеть подмышки и область паха.
Волноваться по поводу пигментации не нужно – кожа после родов приобретет свой нормальный вид.
Болезненные ощущения в животе
Вам важно знать при каких болях в животе, нужно срочно обращаться к врачу:
- длительная ноющая боль;
- схваткообразная боль на протяжении 2 часов.
Такие болезненные ощущения являются признаком повышенного тонуса матки и чреваты прерыванием беременности.
Если вы почувствовали тянущую боль в животе, то немедленно примите таблетку Но-шпы и ложитесь в кровать. Если боли не прошли в течение одного часа – отправляйтесь в клинику, чтобы быть под контролем врачей. Если же к болям присоединились кровянистые выделения – вызывайте скорую помощь, только так вам удастся спасти вашу беременность.
Советы по питанию
На протяжении всей беременности важно придерживаться основных правил правильного питания, которые обеспечат гармоничное развитие малыша и облегчат ваши недомогания:
- ешьте в спокойной обстановке, не спеша пережевывая пищу;
- питайтесь дробно – часто, но понемногу;
- блюда должны быть свежеприготовленными;
- не запивайте еду водой - пить следует через час после приеме пищи;
- ешьте отварные, тушенные и паровые блюда;
- в вашем меню обязательно должны быть свежие фрукты и овощи, мясо, рыба и молочные продукты.
- откажитесь то фастфуда и полуфабрикатов
