Перед тем как мы приступим хотел бы поделится с вами нашей группой вконтакте https://vk.com/twthba.Переходите по ссылке и подписывайтесь.Мы вас ждем.
Так же хочу вас оповестить о том,что следующую неделю статьи не будут публиковаться в связи с созданием нового формата и пополнением тем и идей для публикаций.
Наверняка каждый начинающий баскетболист,а то и ветеран в этой игре хотел хоть раз поставить сверху,то есть исполнить слэм-данк.Все задавались вопросом:как сделать это?как подкачать свой прыжок? Именно в этой статье вы и узнаете как увеличить высоту вашего вертикального прыжка.
Итак,чтобы увеличить высоту прыжка нужно очень много прыгать и прыгать нужно правильно,то есть выполнять правильную технику прыжка,ко всему этому нужно качать ноги,их можно качать как и дома,так и в тренажерном зале,но следует учесть что в тренажерке эффект будет куда больше и ноги накачаются быстрее.Фишка высокого прыжка заключается в том,чтобы переносить накопленную энергию при вашем движении вертикально вверх.Для большего эффекта нужна развивать такой параметр как взрывная сила ног,то есть это способность прилагать наибольшее усилие за наименьшее время.Это значит что взаимодействие при прыжке между вашими стопами и полом должно быть наименьшим.
Для прокачки ног советуем делать упражнения такие как: глубокие приседания,выпады,подъем на носках,стойка на одной ноге,прыжки из приседа,прыжки на тумбу,приседания с весом ну и наконец очень часто прыгать.
Большое спасибо,что уделили немного времени моей статье,буду вам благодарен и несомненно рад,если оформите подписку на мой канал и поделитесь с друзьями данной статьей.Всем добра.
