Есть у меня знакомая Оля, ей 24 года.
Она студентка , работает над получением степени по биологии.
Поскольку ей нужны дополнительные деньги на еду и аренду, Оля также работает в одном местном ресторане быстрого питания.
У Оли редко бывает время для отдыха, не говоря уже о том, чтобы заниматься такими делами, как поход в кино или танцы.
Недавно общий знакомый, один старый дед заболел, и Оля пыталась выжать из своего графика время, чтобы провести с ним время и позаботиться о нем.
Проще говоря, Оля испытывает стресс. И у неё нет времени практиковать медитации или техники расслабления, которые отнимают много времени или являются трудными.
Однажды во время прогулки с работы до дома она услышала, как какой-то случайный человек (по виду – тренер) рассказывает другому человеку о ведической медитации.
Тот (другой) человек судя по всему испытывал интенсивный стресс. Оля присоединилась к беседе и узнала, что ведическую медитацию можно практиковать столько, сколько нужно.
Это похоже на сверхзаряженную версию медитации, потому что она использует мантру или успокаивающий звук для автоматического успокоения ума.
Не нужно сосредотачиваться или использовать концентрацию, просто нужно повторять мантру снова и снова в своем разуме.
Эта способность удерживать ум в основном пропускает тот шаг в традиционных формах медитации, который требует, чтобы человек опустошал ум, сидя в полной тишине.
В ведической медитации эта работа уже сделана для вас, и вы получаете плоды от 20 до 40 минут в день.
Что такое ведическая медитация?
Ведическая медитация - это форма медитации, которая фокусируется на успокаивающем утверждении или звуке, чтобы отвлечь ум от того, что обычно занимает его.
Наши умы всегда сосредоточены на чем-то, даже когда мы спим.
Как правило, мы сосредоточены на мельчайших деталях, которые не имеют большого значения в общей картине нашей жизни.
Мы думаем о многих вещах, которые находятся вне нашего контроля.
Мы сосредоточены на деталях нашего дня. Мы задаемся вопросом, как мы справимся с экзаменом в колледже, представлением на работе или заданием для клиента. Мы ставим под сомнение себя, нашу ценность, наши способности, нашу внешность, и мы сравниваем себя с другими.
Часто наши мысли нездоровы, они бегут как бы на автопилоте.
Наши мысли зацикливаются на модели, основанной на психологии нашего прошлого. Наши мысли являются продуктом наших глубоко укоренившихся убеждений. Вот почему медитация так важна, и для людей, которым трудно замедляться, ведическая медитация является прекрасным решением для того, чтобы дать нашему разуму передохнуть.
Прекрасная аналогия для мыслей, функционирующих в наших умах, - это дорога. Многие машины курсируют на высоких скоростях по нескольким полосам и в противоположных направлениях.
Для мозга автомобили представляют как бы мысли. Они движутся так быстро, даже бок о бок, и человек, половину времени, не может даже понять, что происходит в его собственной голове!
Помимо этого, эти мысли основаны на бессознательных программах, которые неразрывно связаны.
Чтобы сломать эти шаблоны и перемонтировать наш мозг, нам нужно интегрировать медитацию.
Когда мы медитируем, мы замедляем наши мозговые волны.
Существует пять мозговых волн, в которые входят (от самой быстрой до самой медленной)
- Гамма
- Бета
- Альфа
- Тета и
- Дельта.
Гамма - это очень быстрая мозговая волна, которая обычно встречается у людей, у которых есть серьезные прозрения или которые затоплены творческими идеями или процессами.
Можно даже сказать, что это гипер-состояние пробуждения.
Это редкая мозговая волна, которая также может быть вызвана галлюциногенами или психотропными препаратами.
Бета - это следующая самая медленная мозговая волна, и это состояние, в котором большинство людей существует в повседневных обменах и мыслительных процессах. Здесь мы общаемся, готовим обед, убираемся в доме и используем свой мозг для работы, учебы или восприятия повседневной реальности.
Следующее самое медленное - это Альфа, это состояние расслабления, которое представляет собой глубокое спокойствие, когда мышление не происходит, или, если оно происходит, это, как капля в океане сознания, приносит ясность и мудрость.
Тета - самая медленная за пределами Альфы, где происходят глубокая медитация и даже быстрое сна и сновидения.
Дельта - самая медленная мозговая волна, где наши умы «выключены», в то время как наши тела находятся в самой глубокой стадии сна. Во время дельты кузов восстанавливает сам.
Тэта, РЗМ и сновидения - это состояние, в котором разум обрабатывает то, что происходит в нашей жизни, и работает над тем, чтобы придать смысл и внести исправления, а также исцеление.
Когда мы используем ведическую медитацию, мы находимся в Альфе.
Земля резонирует где-то между Альфой и Тетой.
Использование ведической медитации означает, что мы замедляем частоту наших мыслей.
В этом смысле наш мозг больше не функционирует как скоростные автомобили на шоссе, а как будто он смотрит на закат, красивый лес или медленный прилив и отлив океана в спокойный летний день.
Разница между другими формами медитации и ведическими заключается в том, что нам не нужно активно останавливать свое мышление, мантры или звуки делают это для вас.