О пользе радости для человека нет смысла говорить.
Но сколько времени в день мы бываем радостными?
У каждого для этого найдётся свой отрезок времени, который напрямую зависит от того, каким мыслям мы уделяем внимание – радостным и весёлым или наоборот,- каверзным и грустным.
Проведите маленький эксперимент: скажите перед зеркалом плохие слова о ком-то и посмотрите на своё лицо, а потом искренне скажите хорошие слова и опять посмотрите на себя, отследив своё настроение.
Вы заметите, что ваше внутреннее состояние меняется, более того, оно влечёт за собой поток следующих мыслей. А все последующие мысли порождают последующие состояния комфорта и радости или, наоборот,- грусти и злости.
Круг замыкается и, хорошо, если замыкается на позитивных мыслях и состояниях. Поддерживайте это!
Но если в голове постоянно прокручиваются негативные мысли, то этот круговорот срочно нужно разорвать. И чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будет результат для вашего пребывания в ресурсном состоянии.
Свой мыслительный поток нельзя оставлять на самотёк. Мысли легко меняются одна на другую в том случае, если вы их отслеживаете и стараетесь менять.
Если же вы этого никогда не делаете, то они сами делают свою работу, как правило, негативную, допуская большое количество недовольства и дискомфорта в вашу жизнь. Это способ выживания ума, сопряжённого с личностью. Вы всегда будете чем - то недовольны, а, соответственно, ваше окружение будет всегда чем - то недовольно вами. Круг опять замкнётся. Но, теперь уже, в заложниках вашего мышления будут отношения с близкими и состояние полного неудовлетворения своей жизнью.
Позволяйте в себе жить радостным мыслям!
Если таковых нет – назначьте себе их по 5 минут 3 раза в день независимо от приема пищи. Если вы это будете делать каждый день, то ваша жизнь непременно изменится и постепенно приведёт вас к состоянию беспричинной радости!
Через год, а может и раньше, вы будете уже совершенно другим человеком!
Упражнение
Сядьте в удобном месте и представьте самые красивые сюжеты, которые вы хотели бы пережить. Картинки должны быть насыщенно - яркими, озвученными, с запахами и приятными ощущениями. Это сделать вначале не просто, обычно даже на приятные образы не хватает концентрации. Поэтому создавайте в день по одному маленькому эпизоду и наслаждайтесь им. В следующий раз – следующий эпизод. Так постепенно получится хороший позитивный фильм с вашим участием.
И если даже не все в дальнейшем исполнится, но вы станете уже немного счастливее, проживая мысленно красивые моменты. Мозг способен одинаково реагировать как на мысли, так и на объективную реальность, выделяя гормоны радости. Вы будете жить по своему сценарию и предотвратите случайное попадание неприятности в вашу жизнь.
Добро пожаловать на территорию РАДОСТИ!
