Ещё не начав Голодание, мне уже не терпится поделиться с Вами тем, что я изучила и планирую внедрить во время его проведения😄
Представляете, привыкание к этому «мучительному» процессу заняло у меня целые годы, да и то, до сих пор проходило иногда с надрывом и тяжкими усилиями. Приходилось и заставлять себя, и ругать, усилием воли контролировать своё тело , что я жутко не люблю.😟 Это в юности мы на энтузиазме мчим вперед и хоть бы хны нам... Но после середины жизни, ты вроде как уже мастер и заставлять себя из под палки- это прям фу. Поэтому то, дорогие мои, нам так трудно менять себя.
Вообщем, случалось всякое, и при особенном упадке сил хотелось просто обвинить всех вокруг в том, что они такие сякие не хотят войти в мое положение, и не могут просто переждать (оставить меня в покое) спокойненько этот такой важный для меня период😇
В последнее время я очень увлеклась медитациями. И решила, что это самый верный помощник во время ЛГ (лечебное голодание). Но меня ещё волновало, что сидя или лёжа выжидать, когда же окончится необходимый срок Г очень тягостно!
И что я нашлаааа! 💪
Сергей Филимонов в своей книге про ЛГ пишет о том, что в сочетании с глубоким расслаблением и движением, ЛГ проходит комфортно и очень эффективно! Он предлагает несколько методов, где используется техника поочередного напряжения и расслабление мышц, или, например, суфийские кружения.
Я советую почитать его рекомендации, как создать условный рефлекс на наступление расслабления. Если у вас будет желание, я опишу здесь предлагаемые им упражнения.
И ещё немного о важных правилах питания, которые необходимо соблюдать (после выхода из ЛГ обязательно буду практиковать)
☘️ 80% своей энергии человек тратит на переваривание и усвоение пищи, поэтому в питании лучше придерживаться принципа умеренности.
☘️ Кушать надо только тогда, когда есть настоящий аппетит (совсем как у маленьких деток, не желающих принимать пишу в строго определенное время).
☘️ Максимально получать удовольствие от еды. Болтовня, еда наспех, и грустные мысли и ссоры во время трапезы только навредят. Лучше кушать маленькими порциями и очень тщательно пережёвывать пищу.
☘️ Пить много чистой воды неспеша, мелкими глотками.
Я так рада, что культ еды можно спихнуть с пьедестала и, наконец, перестать быть зависимой биомашиной, поглощающей пищу, которая нам не нужна в больших количествах! И очень бы хотелось, чтобы Вы - мои прекрасные читатели прониклись этим вопросом и полюбили свое тело, свой сосуд, чтобы чувствовать себя замечательно и жить в удовольствии, а не выживать, поглощая безумное количество еды безумного качества, наживая при этом болезни и собственноручно обесцвечивая краски жизни!