Висцеральный жир, копящийся в области живота, может вызывать целый ряд проблем со здоровьем. Существуют продукты, которые увеличивают количество этого опасного жира.
Висцеральный жир характеризуется глубоким отложением в брюшной полости — он обволакивает сердце, печень, почки, поджелудочную железу и пронизывает мышцы.
Существуют продукты, употребление которых побуждает жир на животе расти.
Простые углеводы. В отличие от сложных углеводов, которые нормализуют уровень сахара в крови и поддерживают стабильный уровень энергии, простые углеводы провоцируют резкие выбросы сахара и инсулина в кровь.
Источниками простых углеводов являются продукты из белой муки, сладости, белый рис, алкоголь.
Вредные жиры. Увеличению висцерального жира способствуют три типа пищевых жиров, которые также провоцируют развитие воспаления, — к ним относятся трансжиры, насыщенные жиры и жиры омега-6. Они, в основном, встречаются в выпечке и жареных продуктах.
Переработанное мясо. Данный продукт трудно переваривается и надолго «застревает» в кишечнике. Это может обернуться нарушением пищеварения и откладыванием в запасы жира тех питательных компонентов, которые должны быть усвоены ради производства энергии. Ограничение или полное исключение обработанного мяса из рациона помогает избавиться от висцерального жира.
Как говорил Анри Эстьен: "Обжора роет себе могилу зубами". Питайтесь правильно и будьте здоровы.