Опубликовано Мария Можайкина
Приветствую вас мои дорогие. Я знаю, что вы устали от постоянных обещаний о том, что вы можете похудеть естественно и без каких-либо диет, за 1 неделю. И почти во всех случаях вас истязают, практически не объясняя почему именно вы должны исключить тот или иной продукт из вашего каждодневного рациона. А может быть и говорят, но лично на вас это не оказывает никакого влияния. Если вы окончательно отчаялись, то постарайтесь уделить этой статье немного внимания и обещаю — это пригодиться вам, какой бы диеты вы не придерживались.
Почему вам надо раз и навсегда избавиться от сахара.
Во многих семьях никто особенно не рассказывал про влияние сахара на ваш организм и какие последствия вас ждут в дальнейшем. А даже если и говорили, то какие-то эфемерные фразы вроде: Сахар это белая смерть. Но только детально почему сахар белая смерть вам ведь никто не рассказывал? Значит придется рассказать мне, почему сахар вреден для вашего организма.
Я не хочу разделять виды сахара. Потому что многие ошибочно начинают полагать, что раз они не едят конфет, значит можно есть сколько угодно бананов, перемешивая с изюмом. Да сахар в фруктах и сахар, который вы добавляете в чай и кофе — это разные вещи, но так или иначе они влияют на ваш организм. По этому если вы спросите меня с чего лучше начать свою диету? Я отвечу вам — избавьтесь от всех видов сахара. И причины для этого довольно простые — это единственный способ не стать сахарным наркоманом.
Сахар вызывает зависимость.
Просто остановитесь на этой фразе и задумайтесь, если вы едите сладкое — с каждым днем вам будет нужно все больше. Вас будет буквально тянуть к очередной конфетке, печеньке, круасанчику и так далее. В конечном счете поедание сладкого в больших количествах вызывает сахарный диабет. А это дорогие мои крайне незавидная болезнь, так как вы будете испытывать неимоверное чувство голода, который никак не возможно утолить. Вот лишь небольшой перечень симптомов, которые ожидают незадачливого сладкоежку:
- увеличение частоты сердечных сокращений
- ухудшение состояния ногтей, волос и кожи
- развитие гинекомастии (увеличение грудной железы у мужчин)
- нарушение аппетита
- сбой менструального цикла (могут воздействовать именно эндокринные нарушения)
- повышенная утомляемость, постоянная сонливость
- повышенная потливость или выраженная сухость кожи
- изменение настроения (депрессия или вспышки агрессии, плаксивость)
- жажда
- резкое увеличение или снижение массы тела
- дискомфорт в области шеи
- частое мочеиспускание
- половая дисфункция у мужчин
- усиленное оволосение тела и лица у женщин
- патологические переломы трубчатых костей или компрессионный перелом позвоночника
- боли в костях, онемение, чувство ползания мурашек в конечностях, судороги
- наличие полосок на коже
- повышение артериального давления
- изменение конфигурации шеи
И с каждой последующей стадией сахарного диабета все будет лишь ухудшаться. Так что первая причина отказаться от сладкого даже не в том, чтобы быстро похудеть — а не угробить свой организм.
Сахар причина множества болезней
Если вы думаете, что сахарный диабет единственная проблема, которая ожидает вас при частом употреблении такового, то вы ошибаетесь. Вот некоторые последствия употребления сахара:
- Способствует снижению защитных функций организма (практически в 20 раз);
- Вызывает различные грибковые заболевания;
- Инициирует процесс разрушения почек;
- Провоцирует развитие онкологии;
- Разрушает сердечно-сосудистую систему;
- Способствует резким скачкам уровня глюкозы/инсулина;
- Вызывает диабет;
- Способствует началу процесса ожирения;
- У женщин, находящихся в состоянии беременности, вызывает токсикоз;
- Способствует возникновению чувства ложного голода;
- Замедляет процесс пищеварения;
- Останавливается усвоение организмом питательных веществ/минералов/белков;
- Организм начинает страдать от дефицита хрома;
- Способствует снижению усвоения организмом кальция/магния;
- Способствует тому, что организм перестаёт получать витамины группы В;
- Способствует развитию язвенной болезни;
- Провоцирует возникновение и развитие артрита;
- Приводит к тому, что у человека начинаются резкие и необоснованные смены настроения;
- У детей вызывает повышение уровня адреналина;
- Потворствует тому, что человек становится чрезмерно возбудимым;
- Способствует появлению раздражения и волнения;
- Способствует возникновению стресса и напряжения;
- Способствует истощению энергетического запаса;
- Снижает уровень концентрации;
- Понижает качество зрения;
- Вызывает развитие кариеса;
- Приводит к началу раннего процесса старения и появления морщинок;
- Резко ухудшает состояние зубов, кожного и волосяного покровов;
- Способствует нарушению ДНК-структуры.
Сахар основная причина того, что вы толстеете
Сахар — наиболее частая причина жирной печени. Все потому что происходит отложение запасов гликогена в печени. Но как только возникает его переизбыток, это все становится причиной отложения жира и знаете где в первую очередь? На животе и бедрах. Причем многие исследование показывают, что данный процесс ускоряется за счет поедания сахара с жиром.
Такое сочетание сахара и жира вы можете встретить к примеру в тортиках.
Постоянная усталость из-за вредного сахара.
Чаще всего сахар вызывает временную эйфорию, удовольствие вашего мозга, обходится вам последствиями настоящей ломки. Так как резкий всплеск удовольствия и энергии сменяется после усталостью, чувством что вы не выспались, а иногда и не контролируемыми всплесками эмоций. Это сказывается не только на вас лично, но и на вашем окружении. От того, что вы не чувствуете себя отдохнувшей, вы не можете продуктивно работать, взаимодействовать с другими людьми и даже воспитывать детей. У вас просто не остается на это сил, вы ведь устали. Избавьтесь от сахара и спустя какое-то время, вы почувствуете энергию, которой вам раньше так не хватало. Иногда это может быть даже переизбыток, но тут обычно приходят на помощь тренировки.
Послесловие
Что бы хотелось вам сказать в конце мои дорогие. Если вы еще не избавились от сахара, то займитесь этим вопросом как можно скорее. Чем больше сладкого вы съедаете, тем сложнее отказаться от него в последствии. Я думаю ни к чему вам лишние кг, жирная печень и целый список возможных последствий. Я бы даже сказала не возможных, а в недалеком будущем. Теперь вы знаете почему, сахар не дает вам похудеть и вредит вашему здоровью. А как известно информация, это уже часть победы.