Здравствуйте.
Сегодня понедельник и сегодня отчёт. Решила отчёт делать по понедельникам, так удобнее.
Итак стартовала я в четверг с весом 74.1 кг. Сегодня мой вес составляет 72.7 кг. То есть, за 4 дня у меня ушло 1.4 кг. Это классный показатель.
Спорта пока особо нет, только оттачиваю правильность упражнений. Вес ушёл за счёт ограничения питания. Веду дневник, куда записываю все, что я ела. И сократила порции своей еды. Придерживаюсь каллоража не более 1600 в день. В суботту превысила лимит, позволила себе побольше по каллориям. Такой способ позволяет обмануть себя и думать, что ты наедаешся и вовсе не на диете.
Также, решила что нужно замерить объёмы. Чуть позже займусь этим вопросом.