Все диеты настоятельно рекомендуют отказаться от сладких быстрых углеводов, или хотя бы уменьшить их количество, чтобы постепенно сойти на нет. Кому-то это с лёгкостью удаётся, есть такие люди, которые вообще не любят "плюшки". Но бывает, что всё понимаешь и много информации узнал о вреде и неполезности этих продуктов, но тянет к ним так, что удержаться невозможно.
Нами управляют эмоции, которые вызывают эту тягу. Эта тяга к сладким углеводам похожа на тягу к хлебу, рису и макаронам. Эта группа продуктов обладает успокаивающим действие. Их упругая, мягкая консистенция действует как "съедобные объятия". И всё же пирожные и печенье относят в отдельную группу. Они относятся к продуктам, которые показывают стремление к успокоению, но еще и свидетельствуют нежелание делать или чувствовать.
Откуда всё это появляется? Часто в детстве мы получаем сладости в качестве награды. Выполнили поручение родителей? Молодец! Получи печеньку! Ценность сладкого формируется как заслуженное поощрение. Интересно, что родители не заставляют подкупом есть детей овощи. Ведь в таком случае ребёнок может начать просто ненавидеть овощи, но при этом научится очень сильно любить печенье. Да ещё и с такой силой, что развивается тяга к нему.
Если мы обратимся к себе в момент, когда нам захотелось печенье или пирожное с вопросами:
Поощряли меня печеньем или пирожным за то, что я была хорошей девочкой?
Давали мне сладости, чтобы успокоить, когда я плакала?
Есть ли у меня ассоциация аромата пекущегося печенья с любовью и удовольствием?
Поощряю ли я своих детей или любимых людей печеньем и пирожными?
Ответы, которые придут к вам, сами покажут откуда возникает эта тяга, чего вам не хватает и где на самом деле стоит поискать удовлетворение.
Как можно помочь избегать тяги к сладким углеводам?
Во-первых, постарайтесь исцелить свою самооценку. Избегайте любых негативных разговоров. Ваше подсознание верит всему, что вы говорите о себе, даже если это шутка. Заботьтесь о своём теле, занимайтесь физкультурой, питайтесь сбалансированно, высыпайтесь. Поощряйте себя тем, что замечаете свои успехи, запишите их, поблагодарите себя. Станьте себе самым лучшим другом.
Во-вторых, старайтесь поощрять себя несъедобными наградами. Вы сами для себя можете определить, что вам нравится, чего вам хочется.
В-третьих, поддержите себя утверждениями:
Я люблю и любима.
Я - хороший человек и нравлюсь другим.
Я высоко себя ценю.
Будьте здоровыми, красивыми, успешными! Понравилась статья, отметьте её значком "пальчик вверх" и подписывайтесь на канал.
