Что нам мешает управлять собственной жизнью и воплощать все, о чем мечтаем? Образ мыслей. С одной стороны, мысли дают начало грандиозным планам и генерируют цели. С другой – неправильное мышление способно сильно навредить, если оперативно от него не избавиться.
Концентрация на негативе – главная ошибка мышления. Она блокирует наше сознание и мешает быть счастливым. Почему не получается следовать знаменитой фразе-истине «как мы думаем, так и живем»? Как выбраться из ловушек разума?
О негативе
Мыслить негативно НОРМАЛЬНО И ЕСТЕСТВЕННО, это заложено в нас биологически. Психологи-когнитивисты доказали, что эмоции страха и пессимистичный настрой требуют меньших усилий, нежели позитивные переживания. А негативный опыт помогает избегать ошибок в будущем и вновь испытать боль.
Реально ли свести к минимуму негативные установки и коды? Мой ответ – ДА. В голове прочно укоренилась привычка помнить плохое и забывать хорошее. Потребуются определенные усилия, чтобы разрушить блоки, пустить в жизнь позитив и счастье. Делюсь с вами эффективным практическим советом.
Переносим тревоги на бумагу
Возьмите чистый лист и ручку. Запишите мысли, которые не дают покоя на данный момент. Так вы лицом к лицу встретитесь со страхом. Разделите лист пополам. На одной части запишите самый нежелательный исход и доказательства к нему, а на другой – утверждения, почему все разрешится в вашу пользу.
Сделали? Отлично. Теперь внимательно перечитайте написанное. Что больше откликается в душе? Сможете после глубокого анализа ситуации сказать, что вы обречены на провал? Как показывает опыт, людям свойственно раздувать из мухи слона. Подобная мини-встряска помогает взглянуть на картину иначе.
Долой негатив, впустите в мысли позитив
Постоянно ищите негатив? Не удивляйтесь, что он всячески напоминает о себе. Сфокусируйтесь на положительных моментах. Ваша задача: не дать мозгу воспринимать информацию со знаком минус, а искать положительные моменты и извлекать уроки.
Хотите узнать о других методах преодоления негатива? Подпишитесь на канал и не пропускайте следующие статьи!