«Это я сделаю за выходные!» Конечно, можно многое успеть за выходные. И все же никогда не давать себе отдыха — тоже плохое решение. Если не выделяется время, которое вы можете посвятить себе без угрызений совести, то в конечном счете вы возненавидите свои обязанности и вам грозит физическое и эмоциональное выгорание. Вот несколько существенных преимуществ, которые получает человек, если в выходные забывает о работе.
Отдых и восстановление. При разумном образе жизни вы можете сохранять продуктивность всю неделю напролет, и все-таки два дня или хотя бы день полного отключения от работы окупается. Это не только обеспечивает отдых разуму и телу, но и дает ценнейшую возможность отступить на шаг и увидеть общую перспективу. Те проблемы, которые тревожили вас в пятницу, с утра в понедельник окажутся пустяком, потому что вы будете настроены на решение.
Присутствие. Если вы смутно подозреваете, что надо было бы и в выходные поработать, но не определили, сколько времени на это отвести, то вы не сможете расслабиться ни на минуту. Но если сразу сказать себе, что вы не будете трудиться в выходные, то вы сможете полностью расслабиться и эти часы досуга полностью посвящать семье.
Отношения. Если вы вводите в привычку трудиться все субботы и воскресенья напролет, то вам некогда будет пообщаться с самыми близкими и они перестанут ждать вас, поскольку вы «всегда заняты».
Организация быта. Возможно, в вашем расписании не остается места для быта, потому что вы буквально все отдаете работе. Наметьте в своем расписании время для личных дел, и вы будете удивлены тем, как много можно успеть за выходные — и насколько лучше в итоге становится жизнь.
Чтобы насладиться преимуществами выходного дня, нужно разумно инвестировать время в течение недели. Спланируйте свой отдых, выполняя некоторые простые указания с самого начала рабочей недели.
Составьте график работы. Любой этап сложного дела требует как минимум получаса, обычно — больше. Выделите себе нужные часы, отказавшись от каких-то встреч, другие же встречи перенесите, на худой конец — приходите на работу раньше и уходите позже.
Не позволяйте другим людям контролировать ваше время. Если вас просят взяться еще за какой-то проект, загляните в расписание и проверьте, успеете ли вы выполнить эту просьбу и соблюсти сроки по основным делам.
Планируйте с допуском. Всегда могут появиться неожиданные дела, да и время, необходимое на основную деятельность, не всегда удается определить точно. Желательно выделять в пятницу хотя бы полдня на то, чтобы разделаться с накопившимися за неделю долгами.
Составляйте на выходные личные планы. Если человеку хочется заняться чем-то приятным, ему гораздо легче расставить приоритеты так, чтобы в пятницу вечером выйти с работы свободным и беззаботным. Поездка с друзьями, семейный пикник или просто встреча с другом в кафе или на пробежке — вставьте и эти обязательства в свой календарь, чтобы проводить досуг приятным и разумным способом.
Материал подготовлен специально для читателей сервиса «Яндекс.Дзен» на основе статьи в HBR Россия «Планируйте неделю так, чтобы сохранить выходные». Другие материалы об управлении временем вы всегда можете найти в разделе «Карьера» на сайте hbr-russia.ru.
