Интересная техника, доступная каждому из вас.
Все люди привыкли ставить перед собой цели, но не все способны достигнуть ее. Такие люди говорят, что достигнут цели потом, что сейчас они не готовы. В итоге из их уст вытекают такие фразы, как "Сделаю это завтра", "Сделаю это на следующей неделе" и так далее. И многие задаются вопросом:
Почему же мы так легко сдаемся?
Ответ практически у вас под носом. Мы просто пытаемся добиться слишком многого и слишком быстро. Такая ответственность утомляет человека. Ведь отказаться от старых привычек и заработать новые очень нелегко. И итоге, вам быстро надоедает работать.
Как же легко перестать лениться?
Есть одно интересное решение борьбы с ленью и достижения чего угодно. Это упражнение занимает меньше минуты, а результат от него впечатляет. Техника под названием "Кайдзен" (или принцип одной минуты), поможет вам перебороть себя.
Кайдзен придумали в Японии и технику можно применять во всех сферах вашей жизни. В той же Японии ее часто применяют в крупных компаниях для улучшения работоспособности.
Давайте разберем само слово. Оно состоит из двух частей: "Кай", что переводится, как изменение и "Дзен" - мудрость. Общее значение слова Кайдзен несет смысл того, что вы должны менять свою жизнь не спонтанно, а медленно, пошагово и мудро. Ваши привычки должны быть результатом ваших размышлений и жизненного опыта. Такая философия может применяться не только в личной жизни, но и в мире бизнеса.
Какой принцип работы этого метода?
В основании метода лежит понятие, что вы должны делать что-то определенное в течении одной минуты. Достаточно выполнять это действие каждый день в одно и то же время. Согласитесь, что даже самый ленивый человек способен выполнять это задание. Очень легко уходить от дел, которые занимают полчаса или час, но если от вас требуется всего минута времени, у вас не должно быть никаких отговорок!
Почему же этот метод действенен?
Вам уже могло показаться, что эта практика сомнительна и неэффективна. Если вы думаете, что вы можете достичь своих целей только прилагая сильнейшие усилия, то вы ошибаетесь. Это не так. Порой сложные усилия могут только сильнее затормозить процесс. Сложности самосовершенствования могут измотать вас и не дать ощутимых результатов. С техникой Кайдзен, вы поймете, что любое дело приятно для вас. Будь то занятие спортом или учеба. Этот метод принесет вам радость и удовлетворение. Нужно делать маленькие шажки к своей цели. Ведь не зря говорят, что через ступеньку не прыгнешь.
Принцип одной минуты позволит вам отслеживать свой прогресс. А ведь это главная часть формирования привычек. Очень важно переступить через себя, снять с шеи веревку неуверенности и преодолеть страхи. Вы испытаете чувство успеха и сможете уверенно двигаться вперед, не смотря ни на что. Так же, это поможет постепенно увеличивать количество уделяемого времени на дело. Например, вы начнете уделять себе не пять минут, а час и больше.
Самое главное - это понять, чего вы хотите достичь и начать делать это по минуте в день.