Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Если вы стремитесь к похудению, нужно есть. Иначе никак. Если человек, тем более, в возрасте после 50 лет, будет постоянно придерживаться диет, то ничего толкового не будет. Это я вам точно говорю. Так как всю жизнь сидела на диетах.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей!
Дело в том, что белок - это наш строительный материал. Наши клетки, волосы, клетки кожи, костная масса - все это состоит из белка. Гормоны в организме, клетки крови (гемоглобин) строятся из белка. Если у вас, к примеру, тусклые и очень тонкие волосы, то значит, что недостаточно белка.
На белке основаны самые знаменитые и достаточно эффективные диеты - Дюкана, например.
Мы поправляемся не из-за избытка белка в рационе, а потому что едим много жирного и углеводного (то есть, это сладости). А если мы будем есть белок, то будем худеть (если есть лишний вес) или же поддерживать свой вес в норме.
Да, и хочу отметить. Если не есть белок, а придерживаться, к примеру, диеты на углеводах. То есть, худеть на гречке, то вы, конечно, похудеете. Но, это будет похудение не за счет жира, а за счет мышц.
Поэтому, худеть нужно правильно.
Вечером (после 16:00) я ем исключительно белок и никак иначе. Это может быть творог 5% жирности, отварные яйца (лучше без желтка), отварная куриная грудка, отварная рыба. Или же можно съесть растительный белок - отварная фасоль, чечевица. К белку лучше добавить немного овощей в сыром виде (помидоры, перец, огурцы, капуста, лук). Если вы полностью замените свои ужины на белковые, то начнете худеть уже сегодня. Причем, жир будет уходить, а мышцы останутся. Это и называется правильное питание и здоровое похудение.
За 3 часа до сна я прекращаю есть, чтобы не нагружать желудок на ночь.
Попробуйте изменить свое питание для похудения, а не сидеть на изнуряющих диетах. Любите себя, всем здоровья!
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то нужно обращаться к врачу. Советы в интернете могут навредить.
