Рождение ребенка — это кризисное состояние не только для матери, но и всей семьи. И послеродовая депрессия может проявиться не только у женщины, но и у мужчины!
⠀
Депрессия после родов у мужчин обладает определенной спецификой. Считается, что мужчины чаще стараются скрыть свое состояние. Также для них характерны другие способы совладания с послеродовой депрессией.
⠀
Итак, каковы симптомы послеродовой депрессии у мужчин?🤔
⠀
🍂повышенная раздражительность и конфликтность, особенно в тех ситуациях, которые раньше спокойно переносились
⠀
🍂использование алкоголя, табака и наркотиков для успокоения и избегания негативных мыслей
⠀
🍂постоянное напряжение, легкая подверженность стрессу, агрессия
⠀
🍂избегание семьи и друзей, социальная изоляция
⠀
🍂рискованное поведение: быстрое и неаккуратное вождение автомобиля, экстремальные виды спорта
⠀
🍂подавленность, тоска, чувство одиночества
⠀
🍂появление телесных симптомов, например, болей различного происхождения, проблем с желудочно-кишечным трактом
⠀
🍂снижение мотивации, нежелание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие, потеря интереса к увлечениям
⠀
🍂или, наоборот, трудоголизм, когда мужчина предпочитает проводить большую часть времени на работе, тем самым меньше бывать дома
⠀
🍂усталость, быстрая истощаемость
⠀
🍂противоречие между своими ожиданиями об отцовстве и тем, что есть на самом деле.
⠀
⁉️Что же делать? Рекомендации, в общем, применимы те же, что и к женщинам.
⠀
❗Не стесняйтесь просить о помощи! Няни, бабушки и дедушки, братья и сестры, друзья — ваши близкие могут взять на себя часть забот о малыше. Говорите о своих чувствах и проблемах, не держите их в себе.
⠀
❗Если состояние серьезное, либо усугубляется, обязательно обратитесь к специалисту.
⠀
❗Проводите время с супругом(-й), друзьями, не забывайте о хобби. Полноценно питайтесь, отдыхайте, старайтесь разделять обязанности таким образом, чтобы у каждого оставалось время на себя.
⠀
❗Не зарывайтесь в одиночестве! Поддержка — это очень важно!
⠀
❓Сталкивались с послеродовой депрессией в жизни? Что вам помогло с ней справиться?
