Популярность темы потребления большого количества пищи и, как следствие, ожирения широко обсуждается информационными средствами, так как этот вопрос беспокоит большой процент населения. Ученые находят все более эффективные средства, чтобы бороться с этой проблемой. Да, проблема действительно огромна. Прежде всего, нужно пересмотреть продукты, которые привычно употребляются и в каких количествах.
К появлению лишних килограмм люди нередко относятся легкомысленно, списывая все на возрастные или психологические факторы. Употребление чипсов, хот-догов, гамбургеров и всякого другого тоже иногда остается без должного внимания. А жир накапливается и сам по себе не исчезнет. С ним придется вести борьбу, а не искать оправдания. Правда в том, что причина появления лишних килограмм связана не с нехваткой времени на еду и быстрыми перекусами, а с употреблением большого количества пищи. Но в этом трудно себе признаться. Еды, съеденной нормальным человеком за один прием, вполне хватит на весь день. Надо есть не один раз и много, а чаще и понемногу. Если принимать пищу таким образом, желудок сохранит свой размер в норме и не увеличится. Если же вечером съесть всю дневную норму, желудок растягивается и потом нормальная порция кажется недостаточной.
По этой причине, чтобы привести желудок в норму придется отказаться от многих продуктов или даже прибегнуть к хирургическому вмешательству. Нужно знать, что чувство голода исчезает не сразу с началом приема пищи. Еда должна еще попасть в желудок, а чувство сытости наступит через пятнадцать – двадцать минут после приема пищи. Поэтому заканчивать прием пищи нужно чуть – чуть не наедаясь. Ощущение голода скоро пройдет, но жир не отложится в организме и при этом не нарушится обмен веществ.
Тщательное пережевывание еды тоже играет большую роль в пищеварении, так же вредно есть за книгой, компьютером или просмотром кинофильмов, потому что незаметно человек съедает лишнее. На различных праздниках, банкетах также нужно себя контролировать, так как алкоголь повышает аппетит. Принимать пищу лучше сидя и не отвлекаясь.
Ну и потом, сколько денег тратится на малополезную и лишнюю еду. А сколько еще потом будет потрачено на лечение от всяких болезней. Ведь ожирение неизбежно ударит и по здоровью. Так что стоит ли жить в угоду своему ненасытному органу, или все-таки отдать предпочтение своему здоровью и вести борьбу с лишним весом? Ответ очевиден.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "здоровье", "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.