Друзья, привет 🔥
Сегодня хочу с вами поделиться своим 8 шагами которые я совершаю для осознанной жизни!
Ко многому пришла интуитивно, так как именно благодаря этим шагам я начала чувствовать вкус жизни и осознавать ее сладость.
1.Я на ною
Я не осуждаю людей и ситуации, принимаю все как есть )
Если даже что-то мне не нравится, сделаю выводы и выясню причину, и больше таких ошибок повторять не буду )
Я не ною, что погода плохая, не осуждаю государство или соседей)
Сама творю свою жизнь, я в ней главная)
2.Медитирую ежедневно 15 минут 😁
Это кайф.
Попробуйте хоть раз лечь на 15 минут,включить расслабляющую музыку. Расслабьте все тело с головы до макушки и представить, что вы сидите в кинотеатре и смотрите на свою счастливую жизнь.
Представляете все до мелочей как вы хотите, что покупаете, что едите и как одевайтесь )
3.Больше года я веду дневник благодарности.
В благодарности большая энергия и счастья 😁
Я пишу 10-15 вещей, за что я благодарна это будет хоть прекрасный массаж, вкусный ужин от мужа, встреча с подругой, да хоть за спокойный сон и разговор с мамой 💓
4.Я выделяю время на себя
После 22-8 я не беру в руки телефон, а наслаждаюсь тишиной,книгой,временем для себя.
Также в течение неделе я тоже выделяю время на себя: это массаж, йога, уход и медитации
5.Недавно появилась такая привычка, как чувствовать вкус пищи)
Чаще мы все время в телефоне или смотрим сериал )
Сейчас я кушаю без гаджетов, и это оказалась сложно 😂 ещё стараюсь кушать медленно. Зато я теперь вновь вспомнила вкус еды, и не закидываю еду в рот, а наслаждаюсь ей 😁
6.Если я на встрече, то на телефон не отвлеклась, даже если кто-то звонит из важных мне людей, я могу уточнить срочно или нет, и если нет то прошу перезвонить )
А если вам все таки хочется залезть в телефон, то это звоночек интересен ли вам человек, что вы хотите уйти в него в онлайн мир ✌🏻
Расскажите как вы пришли к осознанной жизни)
Какие шаги делайте, чтобы жить
в кайф ?
Спасибо, что прочитали меня! Подписывайтесь и ставьте Лайк!
Также я записывала видео о моих
7 простых привычка минималиста.