Давайте ещё одну простую практику с картами покажу.
Про налаживание взаимоотношений между кем (и чем) угодно.
Начинается с ситуации. С кем есть сложности в общении сейчас? Сформулируйте (и, в идеале, запишите) для себя ситуацию.
Пример: «мы с другом стали меньше общаться, и мне кажется, что я ему не интересна». Или: «поссорились с мамой из-за беспорядка».
Возьмите любую колоду карт с картинками. Таро, оракул, метафорические, имаджинариум - всё подойдёт. Листайте колоду до тех пор, пока не найдёте себя.
«Кто я в этом конфликте?»
«Как я себя чувствую сейчас с этим человеком?»
«Какая карта отражает мою позицию?»
- Выберите карту, лучше всех отвечающую на какой-то из этих вопросов - или на все сразу.
Теперь точно так же выберите вторую карту - о другом человеке.
«Кто он_а в нашем общении?»
«Как он_а себя ведёт со мной сейчас?»
«Как, по моему ощущению, он_а может чувствовать себя со мной?»
- Вот на такие вопросы должна отвечать карта.
Если у вас оракул или таро, вы можете не опираться на значение карты, а можете наоборот выбирать карту в первую очередь по смыслу, а не по картинке. Оба подхода в этой практике работают. Главное, чтобы на карте было что-то изображено.
Заключительный и ключевой шаг практики такой: пусть две карты поговорят.
Это удобнее делать письменно.
Посмотрите на карту-вас (первую): что она могла бы сказать карте-другому (второй)?
Запишите любую реплику, которая приходит в голову. Даже глупую.
Что вторая карта ответит первой? А как отреагирует первая? Запишите.
Если карты молчат - пусть одна спросит у другой «почему ты молчишь?» или «как думаешь, почему мы игнорируем друг друга?»; «что ты скрываешь?» или «о чём мы должны поговорить?»
Продолжайте разговор до логического конца, или пока хочется, или пока не будет сказано всё, что есть.
Важно завершишь эту практику на двух уровнях.
Во-первых - помочь картам попрощаться вежливо. Если они поссорились - пусть завершат диалог уважительно, например: «это был тяжёлый разговор, я благодарю тебя за него, и я буду готова вернуться к нему, когда мы сможем слушать друг друга спокойнее».
Помните, что это ваши карты и разговор из вашей головы, а не реальные люди, поэтому вы можете поставить в разговоре точку так, как будет полезнее для практики.
Второе «закрытие» практики - сделать выводы о том, что вы чувствуете в этом взаимодействии, записать впечатление от практики... и, если считаете это возможным, использовать это в новом общении с этим человеком. Уже не воображаемом, а настоящем.
А теперь самый классный бонус этой практики: сложные «взаимоотношения» могут быть не только с людьми. Вторая карта может представлять и вашу работу, и конкретную проблему, и болезнь, и страх... И даже просто вторую сторону вашего внутреннего конфликта.
