Есть люди тревожные. И есть люди мнительные. Когда же эти черты соединяются в одном человеке, то может быть два расклада. При первом получается человек, который постоянно прислушивается к своему телу и выискивает у себя на уровне тела какие-либо отклонения. По сути, речь об ипохондрии. При втором раскладе речь идет о том, что внимание человека не уходит дальше своей головы. В этом случае получается человек с патологическими сомнениями (ПС).
Сомневаться может каждый. И это естественно. Но есть просто сомнения, и есть патологические, навязчивые сомнения. Формально, навязчивые сомнения означают наличие у вас ОКР (обсессивно-компульсивного расстройства). Но это формально. Фактически же основными критериями патологических сомнений будут:
А) Эго-синтонность или собственность. ПС воспринимаются как естественное продолжение своего мышления. Да, вы от них мучаетесь, страдаете, но … воспринимаете их как часть себя. То есть вам кажется, что это именно ВЫ сомневаетесь. У вас нет ощущения чуждости ваших сомнений.
Б) Избыточность и логика. Объем ПС может выбивать вас из жизни на часы, а то и дни. “А что, если?”, “а вдруг?” вопросы сменяются потоком внутренних доводов и аргументов, которые направлены на то, чтобы логически снизить градус напряжения, найти выход, обосновать свою внутреннюю позицию, разложить все по полочкам.
В) Внутреннее бессилие. ПС невозможно опровергнуть самостоятельно, просто потому что человек с ПС видит выход из своего состояния именно в завершении цепочки своих логических размышлений. То есть он не осознает, что сама по себе цепочка размышлений и является его проблемой.
Г) Реакция напряжения. Всегда при наличии ПС вы будете сталкиваться с веером физических ощущений, которые воспринимаются как некий клубок напряжения в вашем теле. Ощущения становятся вдвойне мучительными из-за того, что в ответ на них запускается логическая попытка управления состояниям, которая априори не влияет ни на тело, ни на свои ПС.
А еще вам может быть полезно узнать про способы самокодирования при неврозах