Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
У меня часто спрашивают, сколько должна весить женщина в 60 лет, чтобы быть здоровой и активной? Что нужно делать, чтобы похудеть. Вопросов о фигуре, о весе, о диетах очень много. И я понимаю. Ведь проблемы ожирения, лишнего веса и так далее (что из этого выходит) с каждым днем становятся все больше и больше.
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Мне 60 лет и я вешу 55-58 кг при росте 170 см. Такой вес мне поддерживать нелегко, но я стараюсь держать себя в руках. Так как дашь слабину и все - талия начнет плыть, как морские берега.
Если говорить о здоровье, то я считаю, что лучше недовес, чем перевес. Как говорится, были бы кости, мясо всегда нарастет. А вот избавиться от лишнего веса после 50-ти лет очень тяжело.
Идеальная форма веса высчитывается так: нужно от роста в сантиметрах (см) отнять 110 см. То есть, в моем случае: 170 - 110 = 60 кг. По этой формуле я вписываюсь в здоровые нормы и стандарты.
Также можно рассчитать свой вес (норму) по индексу массы тела:
По информации из Википедии ИМТ рассчитывается как:
Если взять мой вес 58 кг и разделить на рост в квадрате (1,7 * 1,7), то получится 20,06. Это норма. Если же ИМТ более 25, то это избыточный вес, а если более 30, то это ожирение. Вся эта информация не придумана мной, я даю ссылки на Всемирную Организацию Здравоохранения и Википедию.
Я находилась в стадии ожирения. И скажу я вам, что это крайне болезненно и неприятно для организма. Я ощущала себя болезненным, малоактивным человеком. Мне было тяжело подниматься на второй этаж в квартиру, я не могла убирать дом, бегать и прыгать с внуками. Фактически я была заложником своего полного тела.
Когда я похудела, то почувствовала жизнь. И когда уже один раз почувствовал эту легкость, больше не хочется возвращаться к тортам, пирожным и жирной еде.
Поэтому, я убеждена, что женщина в возрасте 60 лет должна весить не более 60 кг. Это прекрасный вес для поддержания здоровья, активности и молодости тела и духа.
А вы какого мнения по поводу веса и возраста женщины? Пишите в комментариях.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то обращайтесь к врачу.
