Пишет женщина, которая скинула за полгода 15 кг и уже нашла массу полезностей, которые помогают уменьшить количество калорий в рационе.
У всех нас есть в голове шаблон, что и как есть, поэтому захотев кусок колбасы или сыра, мы тянемся за хлебом, куда это положить, плюс намазать еще чем-то надо, но на самом деле мы хотим просто колбасы или сыра. Хлеб это практически во всех случаях бесполезное дополнение, поэтому люди и берут белый хлеб в массе своей, потому что он не забивает вкус бутерброда. На черном с ярким вкусом, любой продукт потеряется, пожалуй, исключение это сало с чесноком.
Хлеб можно смело исключить из любого сочетания. Если уж очень надо что-то на что-то положить, то любое мясо можно положить на лист салата или пластинку огурца.
Главное прислушиваться к себе. Действительно ли я хочу Оливье, всю эту мешанину из продуктов с майонезом или я люблю в нем конкретно соленые огурцы. Не обязательно какой-то продукт обрамлять тем, что ели с ним раньше или с чем готовили его мамы и бабушки.
В Оливье я люблю только горошек и яйца, поэтому делаю салат из них. Картошка опять же не имеет яркого вкуса, а значит ничего особо не теряется.
