Диета, пищевой рацион, полностью устраивает физиологическим потребностям здорового организма.
Множество «мин» скорого и замедленного действия грозят человеку в разные периоды его жизни Питание основывается на рассудительном ограничении либо увеличении в рационе отдельных пищевых веществ. Сложнее в современном мире разобраться в тех диетах, где малодостоверных данных о разумном якобы питании.
А вы не задавались вопросом, отчего диет вообще существуют так много? И от чего многие из них работают (по крайней мере, временно)? Возможно, у них есть что-то общее?
Давайте перечислим диеты, которые сегодня на слуху: диета Аткинса, Белковая диета, невысоко углеводные высоко жирные и высокобелковые (палеодиета, кетогенная палеодиета); низкожирные высокоуглеводные диеты и много, много других.
Большинство диет приводят к временному снижению веса, но они не решают основной проблемы его появления – воспалений изнутри организма. В соответствии с этим возвратившись к минувшим пищевым повадкам, большинство людей вновь набирают вес.
Каждая третья женщина хоть раз в жизни сидит на какой-нибудь диете. И большинство сталкивается с одной и той же проблемой: вес сперва уходить, а потом возвращается с лихвой. Вам это тоже знакомо?
«Есть часто, но небольшой порциями» — последние лет пять (большинство) врачей внушали нам, что это самый верный режим питания. Но с тех самых пор, по этим данным Воз, в мире возросло не только общее количество людей с излишним весом, но и заболеваемостью диабетом 2 типа. В чем же дело?
Другая крайность — есть не более 1000 калорий. Последние мировые исследования показывают, что снижение калорий не приводит к снижению веса. Оказывается, ощутимый недостаток, еда организмом воспринимает как угрозу для своего существования. Он замедляет обмен веществ, энергии тратится меньше, а означает, и жир из «жировых депо» уходить крайне медлительно. Считать калории нужно, только не так, как мы привыкли.
По моему опыту, из жизни при Советском Союзе, кормились скудно, и объедаться было не чем, и перекусов таких не было, картошку сковородку пожаришь на натуральном подсолнечном масле и селёдочки, а то и без неё. В обед- щей русских... Ни один человек особо-то не набирал вес и энергии много было, а сейчас вы едите не ту еду или не едите «ту» еду.
Если вам статья пришлась по душе ставьте лайки и подписывайтесь на канал, или появились вопросы, буду рад на них ответить.